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夏季易患“空调病”,饮食调理是关键!5个饮食原则要记牢~

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发表于 2017-5-22 14:42:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
       夏季温度高,人的情绪很容易受到高温影响,很多人选择待在空调房里不出门,这就很容易加大感冒的发生率。身体疲劳乏力很是难受,这个时候一定要注意饮食调理,尽量不要总吹空调,适当出门透透气,在饮食方面遵循一定的饮食原则,相信一定会让疾病远离你的。

易患空调病,一定要记牢这5个饮食原则
  饮食原则1:多食清淡粥类
  一般在患上空调病以后,人会变得没有食欲,胃肠功能变差,在这个时候,一定要选择进食一些清淡的蔬菜粥或杂粮粥,或者一些小米汤等,比起其他食物,这些粥类会比较好消化,尤其适合身体虚弱,胃肠不适者,而且热粥、热汤还有发汗的作用,可以帮助病情的恢复,这期间一定要注意多饮水哦~

  饮食原则2:清蒸鸡鱼
  鸡肉和鱼肉在日常我们吃的比较多,而且鸡肉和鱼肉都是属于低脂肪高蛋白的肉类,而且它们的肉质中富含丰富的氨基酸以及各种人体所需的营养物质,尤其适合体虚体弱的患病人士,而且易吸收,并且能够提高身体的抗疾病的能力!

  饮食原则3:萝卜
  一些在感冒时候,煮一碗萝卜汤有很好的发汗作用,而且萝卜本身就有润肺化痰的作用,尤其适合感冒中的诸多症状,并起到很好的康复作用。建议大家做一款萝卜汁,可以预防疾病哦~就是将萝卜和生姜一起榨汁做成萝卜生姜汁。

  饮食原则4:洋葱
  大家一定都有切洋葱流泪的经历吧,因为洋葱气味辛辣,正是因为这一特点,洋葱有抗寒预防感冒的作用,而且洋葱还具有杀菌作用,能够刺激胃肠和消化腺分泌,以增加食欲。感冒期间常吃洋葱有好处哦~

  饮食原则5:大蒜
  其实大蒜同理洋葱的作用,都是预防感冒、治感冒的必备食物哦~

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