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[美食分享] 红薯南瓜汤,你会做吗?

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Lv.17 二品巡抚

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360截图20200731150055483.jpg

      天热,要喝它,一直喝到立秋,体重不过百,精神过三伏天。
      在炎热的天气,喝点汤水是最好的,南瓜和红薯都是常见的食材,价格比较便宜,营养很丰富,南瓜和红薯的味道都很鲜嫩,甜美,这两种食材的存储时间比较久,多买些也不会坏,肉质很嫩,汁水很多,如果做成汤水的话,能够给身体补充水分,得到充分的吸收,肌肤还会越来越细腻,红薯南瓜汤的做法很简单,感兴趣的话来学习下。
      做这道红薯南瓜汤的时候,首先,要把需要的原材料准备好,南瓜一块,红薯2个,冰糖少许,清水适量。
      红薯南瓜汤的详细做法:
      步骤一,食材准备好之后呢,我们将南瓜外皮清理下,把南瓜放在清水内冲洗几遍,沥水后,切成块状,放在盘中即可。
      步骤二,这个时候,把红薯外皮也要清理干净,把红薯冲洗干净后,切成块状,和南瓜放在一起。
      步骤三,接下来,炖锅冲洗干净,放上适量的清水,把红薯,南瓜倒入锅中,盖上锅盖大火煮。
      步骤四,煮开后,把冰糖倒入锅中,继续煮10分钟左右,就可以关火了,食材吃起来细腻可口,十分美味。
      提醒:
      这道红薯南瓜汤的做法很简单,颜值也比较高,都是金灿灿的颜色,看起来就很有食欲,喜欢的话还可以加些红枣一起煮,增加了许多营养,南瓜中含有丰富的果胶,叶酸等物质,女人常吃些有美容养颜的作用,改善肌肤中的暗黄,粗糙等情况,南瓜中的粗纤维也比较丰富,越吃越瘦的一道食材。
      另外,南瓜和红薯食用后饱腹感比较强,天热炎热没食欲,但是,可以喝这汤,从现在喝到立秋的话,还能排出湿气,身体内的有害物质排干净了,体重也不过百,很适合那些想要瘦身的人,精神过三伏天,红薯和南瓜虽然很普通,但是胜任味道好,营养高,遇到的话别错过,大人孩子都多吃些。
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