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食欲不振,这3种食物帮你帮你开胃

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Lv.13 六品通判

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发表于 2020-9-11 16:53:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
      虽然夏天已经过去了,但是天气总的来说还是比较炎热,一部分人会出现胃口不好的情况,这是因为温度过高会让人觉得闷热,所以心情也会变得很烦躁,这时候往往也会胃口大减,那么这个季节吃点什么来开胃呢。

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      1.山药
      山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,山药含大量的多糖类蛋白质黏液,有预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化的作用,山药粘液还可防止黏膜损伤,且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁,预防胃溃疡和胃炎。

360截图20200911165627003.jpg

       2.番茄
      番茄不仅口感非常大众化,而且它还含有较多的维生素,苹果酸,矿物质等多重营养元素,这意味着长期食用番茄能够补充人体必需的营养成分。除此以外,番茄的水分含量也比较多,毕竟夏季非常容易缺水,长期吃番茄再合适不过了。

360截图20200911165636323.jpg

      3.生菜
      长期食用生菜,既能够帮助我们减肥减脂,而且还能润肠通便。更重要的是,生菜的维生素含量同样也非常可观,售价也十分便宜,绝大部分家庭都能够买得起生菜。因此如果夏天不知道吃什么蔬菜,那么选择生菜对身体比较好。
      除了上述三种食物,现在这个季节的红薯也是也是非常有口感的,且营养丰富。红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,秋季常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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发表于 2020-9-11 20:08:46 来自手机 | 显示全部楼层
三药,西红柿,黄瓜,秋葵,都不错的。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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