设为首页收藏本站

宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

举报电话:13819844444
搜索
查看: 1071|回复: 0

[咨询交流] 经常喝酸奶有什么好处?什么时间喝酸奶更科学

[复制链接]

903

主题

1277

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11229
在线时间
118 小时
发表于 2021-4-2 15:47:09 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
front1_0_FlSLj50lujop6XOubjuEhh4VgC1H.1617349628.jpg

      酸奶作为生活当中最为常见,也是一种比较受欢迎的奶制品,酸奶相对于纯牛奶的口感来说要更好一些,酸酸甜甜的深受老人、孩子的喜爱。
      酸奶属于一种发酵饮品,酸奶当中含有大量的有益菌,在平时适当喝酸奶可以调节肠道内的菌群平衡,促进消化吸收,缓解胃痛的现象。
      尤其是对于一些乳糖不耐受的人来说,如果喝纯牛奶的话,很容易会出现拉肚子的现象,这时候不妨选择酸奶,既可以补充蛋白质和钙元素,同时还能够促进消化吸收,缓解胃痛。
      每天坚持喝一杯酸奶会给身体带来哪些好处?
      1、补钙
      春天是补钙的最佳时节,我们说到补钙的饮品,大家首先会说是纯牛奶,其实酸奶同样能够起到补钙的效果。酸奶当中含有极易被人吸收的乳酸钙,对于骨质疏松或者是有佝偻病的人来说,适当喝酸奶可以有效缓解。
      2、提高抵抗力
      因为酸奶当中有乳酸菌,乳酸菌进入身体之后,不仅能够调节肠道内的菌群平衡,同时也可以产生一些增强免疫力的物质,对于抵御疾病,增强免疫力都是非常有帮助的。
      3、降低胆固醇
      酸奶中含有可以降低胆固醇的物质:3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。对于老年朋友或者是胆固醇偏高的人来说,在平时可以每天喝一杯酸奶,帮助降低血液当中的胆固醇含量,预防心脑血管疾病。
      4、调理便秘
      现在由于饮食不规律,很多人饱受便秘的困扰,长期便秘就会影响到食欲,同时总是感觉到腹胀也会影响正常的工作和生活,这样我们不妨每天坚持喝一杯酸奶,能够提高肠胃的消化蠕动能力,同时酸奶当中的有益菌等菌群还可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的侵袭,抑制癌细胞的增殖作用,还能够达到防癌的效果。
      什么时间喝酸奶更有利于身体健康?
      如果大家本身有肠胃问题的话,可以在饭后半个小时之后喝一杯酸奶,这样可以帮助调理肠胃,促进消化吸收,如果大家属于青少年,正处于成长发育期,可以选择在早餐半个小时之后喝一杯酸奶,在调理肠胃的同时又能够达到补钙的效果。
      其实对于酸奶本身来说,不管是早上晚上什么时间喝都是可以的,都是非常有利于身体健康的。
      喝酸奶注意别踏入这2个误区
      喝酸奶减肥不能过量
      虽然喝酸奶的好处多多,但是不宜喝过多酸奶,如果喝太多的话,也会导致胃酸过多会腐蚀我们的胃黏膜,反而导致胃疼的现象,尤其是对于脾胃虚寒的人来说,更不宜喝多,最好一天保证250克左右,也就是一盒酸奶的量。
      酸奶不是越稠越好
      很多老酸奶特别黏稠,所以大家以为越黏稠的酸奶越好,其实并不是这样的,有一些比较黏稠的酸奶,只是添加了增稠剂,过多的增稠剂,虽然增加了口感,但是不利于身体健康!
      大家在购买酸奶的时候,最好选择原味酸奶,像一些风味酸奶,其实是添加了一定添加剂的,而且在购买酸奶时,一定要选择正规厂家,不要被市面上眼花缭乱的酸奶种类而蒙蔽了双眼!
      来源:网络
下载宁海在线客户端
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368   

,GMT+8, 2021-4-11 14:25 , Processed in 0.031259 second(s), 24 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  举报邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表