[节气] 今日立秋
8月7日立秋。立秋饮食宜祛暑滋阴、早晚温差渐大预防感冒。每年的立秋从8月7日或8日开始，到8月22日或23日结束，此段时间，太阳直射点由北纬16度19分移至北纬11度32分，人们可以感到太阳开始偏南了。在我国，立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，民间至今流行着“贴秋膘”“啃秋”等习俗。
“早晨立了秋，晚上凉飕飕”“立秋一日，水冷三分”这些农谚在青海得到了很好的印证，立秋节气过后，青海高原天气将会逐渐转凉。而著名的“秋老虎”是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在八九月之交，持续时间7至15天。
秋季如何养生？李军茹称，立秋饮食宜祛暑滋阴、早晚温差渐大预防感冒、当心“秋老虎”依旧伤人。
“考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。”李军茹提醒，蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。立秋之后生食大量瓜类、水果，容易引发胃肠道疾患，因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
早晚温差渐大预防感冒。“一些人习惯于在家赤膊睡觉，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。”李军茹说，立秋过后，天气将逐渐转凉，可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
当心“秋老虎”依旧伤人。立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月下旬接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到9月，天气才能真正凉爽起来。
(来源： 西海都市报 马小玮 郭蕊)
立秋恰逢“末伏”头一天
注意“秋老虎”发威
今日１０:３１，迎来立秋。这也预示着夏天即将过去，秋天即将来临。但由于今年秋后还有一伏，公众要注意“秋老虎”发威。
在民间，至今流行着“贴秋膘”“啃秋”“咬秋”等习俗。在宁波，大家最熟悉的是吃“立秋西瓜”，一是因为过了立秋，西瓜就要“落市”；二是因为有“咬秋”寓意———炎炎夏日难耐，忽逢立秋，赶紧将其咬住。在镇海、奉化一带，还有立秋给孩子喝绿豆粥的传统，意在防“滞夏”。
今年立秋时间在上午，属于“早立秋”，虽然民间认为“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，但目前还缺乏科学判断依据。
在南方，立秋后依然经常受副热带高压控制，在经历处暑、白露等节气后的１个月内，往往“秋老虎”横行，直到９月下旬的秋分，天气才会凉快下来。气象学上，一般要求“日平均气温连续５天在１０℃～２２℃时，首日作为秋季开始”。像我市真正入秋一般要等到９月底。
来源：东南商报石承承
顶 我今天也给孩子喝了绿豆粥 早晨起床后又在楼下的摇椅上打了个盹，露着肚子着了凉，原来已经立秋后了 这天也是我的生日。{:soso_e100:} {:soso_e199:}
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