秋季精子活力最强，备孕最佳季节
专家表明：秋天精子活力强宜“备孕”而非“造人”，夏季不成熟精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季，精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6~11月为宜，其中最佳时间应是每年8月、9月。金秋或初冬出生的孩子无论在智力还是体力上都比其他季节出生者更胜一筹。
什么季节“造人”最好?许多人力荐秋天，理由是“天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。”但专家指出，秋季并非怀孕“造人”的最佳时机，但分娩选在秋季却好处多多。
专家建议，秋季备孕和临产的妈妈们要根据体质注意调理，避免进补过度和不良情绪。
秋季宜“备孕”而非“造人”
“我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士说，平时工作忙碌，行房质量低，一直没能如愿。今年国庆假期，她已打算和老公去海边度假，在放松心情的同时，借机 “造人”。记者获悉，像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数。
国外研究显示，秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显着。
“不孕不育的病人在春天受孕成功的机会更高，”杭州妇幼保健医院妇科主任医师黎小斌说，“而秋天生仔更好养。”她指出，秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。
但是，冬天产子易得“产后风”，春天的病毒多，都不宜分娩。
补叶酸是备孕第一要务
备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。
饮食调理方面，秋季进补别过度。黎小斌建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。
许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。
备孕和产后要严防“悲秋”
专家建议，别给自己制定造人“任务”，而要放松身心，适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。
还要注意的是，备孕的情绪调节也很重要，积极良好的情绪更容易怀孕，也更利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。
妈妈在产后要注意调节好情绪，可以上微博，宜关注好玩的博主和消息，对于针砭时弊、抱怨不平的沉重信息则尽量不接触。另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气。
备孕时期注意事项
1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。
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