[新知] 香蕉颜色决定营养价值
日本最新研究发现，香蕉的成熟度不同，表皮色泽也不同，其营养价值也会随之变化。青皮香蕉富含食物纤维、果寡糖以及“难消化性淀粉”，最利于清肠道，除便秘。
黄皮香蕉“美容维生素”维生素Ｂ２、Ｂ６、烟酸（维生素Ｂ３）含量尤其高，能美肤抗氧化。
褐皮香蕉（表皮色泽发暗，点点黑褐色斑点，“熟过头”）富含“磷脂”，提升免疫力，预防胃溃疡。
据《羊城晚报》
睡前玩手机超1小时易失眠
国际照明研究中心“光与健康”项目研究结果表明，在床上使用１个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为２２％。
一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。而电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。
甚至有些人玩手机超１小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。
科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过４５分钟。
据《河南商报》
1岁以下宝宝不宜把尿
每个宝宝的诞生、长大，家长都要面临一个问题：要不要给孩子把尿？什么时候把尿合适？
北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱指出，一般不建议一岁内的宝宝进行把尿训练，因为家长掌握的时间不对，很容易引起孩子抗拒，也不利于孩子膀胱储存尿功能的建立，还将给以后的如厕训练带来困难。如果孩子对把尿不抗拒，家长又能比较准确掌握孩子尿的规律，也不反对给孩子把尿。
据《京华时报》
慢跑有助于缓解烟瘾
新一期美国《上瘾》杂志刊登一项新研究称，慢跑等锻炼可以起到短时遏制或缓解戒烟者对尼古丁的渴望，从而缓解烟瘾或彻底戒烟。研究者称，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，还有助于改善心情；运动之后，吸烟的欲望、以烟解愁的欲望会大大降低。
因此，研究者强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。
据《扬子晚报》
慢跑
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