[生活提示] 水果不能随便吃 健康吃法有讲究
http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_507779348fbf0.jpg1、番茄 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。 http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_50777934a9dba.jpg
2、荔枝 荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超过80%。如此高浓度的果糖，会刺激胰腺使其分泌大量胰岛素，将体内原有的葡萄糖分解转化;与此同时，需要肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用的果糖，由于摄入过多，肝脏来不及转化而积存于体内，使得葡萄糖消耗过多又得不到补充，而引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。 空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因为进食大量荔枝之后会影响正常进食，体内葡萄糖含量得不到补充，加剧“荔枝病”的反应，“抢救不及时的话，甚至可能丧命。” http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_5077793519141.jpg
3、柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，而引起“胃柿结石症”。
4、橘子 橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。 http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_50777935561d5.jpg
5、香蕉 含有大量的镁元素，空腹吃后会使血镁很快升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。
6、甘蔗 空腹时不宜过多食用甘蔗，否则过高糖分的摄入会发生“高渗性昏迷”。 http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_5077793601e05.jpg
7、山楂 味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。 小编提醒：另外，山楂富含果胶，遇胃酸会发生胶凝，在胃内凝结成块而发生结石。 http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2012/1012/rdn_5077793633710.jpg
吃水果也要讲究“时间”，水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。 但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。
来源：凤凰网
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