冬季养生粥

康参堂 · 发表于 2012-12-10 09:34:41

冬天到了，我们在平时的饮食上更加的注意。冬天应该偶尔的进补一下，那粥是最实在，做法也是最简单的。

材料：小米，海参

做法：
小米和水大约是1：20，将海参同煮，出锅时放少许盐。
当然也可以按照你们平时煮粥的做法，一样很营养的哦。很简单的一碗美味的粥就完成了。黏稠稠的粥加上滑滑的海参，味道可口。

　营养价值：海参含丰富的蛋白质、钙、铁、碘、磷等，海参还含有硫酸软骨素、粘多糖等成分，具有增强体质、延缓衰老、调整血糖血脂、抗肿瘤等作用，是营养价值较高的食材。中医认为，海参味甘、咸，性温，具有益精血、补肾气、润肠燥的功效，可以用于肾阳虚而产生的腰膝酸软、畏寒肢冷.所以，冬天吃海参粥是很滋补的噢。

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小小的我123 · 发表于 2012-12-10 16:37:07

呵呵

康参堂 · 发表于 2012-12-11 17:38:26

divcms 发表于 2012-12-11 14:38
不错啊! 一个字牛啊!

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[美食分享] 冬季养生粥