月子喜喜——孕期护理乳房,为哺乳做好准备
怀孕后最初的一月,孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛,而且变得特别敏感。随着月份增加,乳头和乳晕也会变得越来越大,颜色一点点变深,到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后,还会从乳头分泌出少量的乳汁,这些都是在为今后的哺乳做准备呢。从外观来看,伴随着乳房的胀大,左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽,双乳开始向腋下扩展并下垂;除了形状的变化以外,由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力,双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。为了产后正常哺乳和保持乳房美好的形态和颜色,以及乳房皮肤的嫩滑,孕妈妈们在怀孕期间可开始进行乳房按摩。http://pic01.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2012/1210/93/3/16fa58484208c53250a4394_mb.jpg孕期乳房按摩可以软化乳房,使乳管腺畅通,增加乳汁流出通畅;还可清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织,帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。乳房按摩具体方法如下:
1、从孕5个月起,乳头中一般就能挤出初乳,平时就会在乳头上结成痂。此时,先将乳痂清除掉,然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。
2、热敷,用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。
3、按摩,用手做按摩,将拇指同其他四指分开然后握住乳房,从根部向顶部轻推,将乳房的各个方向都做一遍,最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳,每天这样做可保证乳腺管畅通。
4、进行表面皮肤养护,用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩,这次按摩的重点是乳头,要给予一定的压力,用两三个手指捏住乳头然后轻捻,手指要沾满乳液,使乳头的皮肤滋润,这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不容易裂开,从而避免造成额外的伤痛。
另外,孕期选择舒适的胸罩对孕妈妈的乳房保健也非常重要。孕早期一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩过紧摩擦乳头,产生不适,并且随着乳房和胸围的增长,进行适当地调节。在睡觉后休息的时候取下胸罩,这样有利于乳腺的血液循环。到了孕中期,尺码大约增加了一个或以上尺码,应该及时更换。怀孕后期,一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式,最好有侧提和软钢托的胸罩,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要时可以选用乳垫来保护。
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