怀孕初期食欲不振怎么办好？

renai · 发表于 2012-12-29 15:41:20

孕初期食欲不振怎么办好？具体来说，要注意以下几点：

一、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

二、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

三、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

四、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

Jane1989 · 发表于 2012-12-29 15:52:56

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老衲法号帅哥 · 发表于 2012-12-29 19:29:44

非常感谢啊！

月子喜喜宁波店 · 发表于 2012-12-30 11:11:54

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月子喜喜宁波店 · 发表于 2012-12-31 10:17:44

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xiangyaodeai · 发表于 2012-12-31 11:40:38

非常感谢您的分享

月子喜喜宁波店 · 发表于 2013-1-1 11:22:35

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月子喜喜宁波店 · 发表于 2013-1-2 12:53:48

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永泰新友 · 发表于 2013-1-2 14:35:49

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月子喜喜宁波店 · 发表于 2013-1-4 10:26:50

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