美丽，从小事做起
每日早晨一杯水，学做秀丽女人榜首步早上刚起床，身体各机能还没有彻底的复苏，再加上晚上的水分丢失、血液粘稠、血压偏高；安康的肌体有必要坚持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女人朋友，每天喝满足的水还可以让润泽肌肤，让肌肤变得更润滑，所以清晨的榜首杯水显得尤为重要。
早上起床后胃肠现已排空，这时喝水可以洗刷清洗肠胃，减弱胃酸，减轻胃的影响，使胃肠坚持最佳的状况。榜首杯水会流经口腔、胃部、肠道，从上到下清洗消化系统，活化肠胃功用，让整个身体由内而外的复苏过来。特别是女人朋友要特另外注重，增强肠道活动，可以起到排毒养颜的成效。
冬天生果拼盘，打造水润肌肤第二步
众所周知，生果不管什么时节都是养颜佳品，特别是冬天，选对生果才是要害。要根据不一样的难题，挑选相应的生果。
蜜柚：冬天气候枯燥，肌肤经常出现死皮、脱皮的表象，让气色看起来很差，这时可以多吃蜜柚。蜜柚中含有的一种柠檬酸，能协助死皮细胞代谢和排出，从而使肌肤回复润滑、重现光荣。
葡萄：冬天是最适合养颜的时节，所以女人朋友不容错失，南京454医院mnk.subaonet.com多吃点葡萄出现水润肌肤。葡萄中含有很多葡萄多酚，在抗变老、抗氧化方面有奇效；它还含单宁酸、柠檬酸、维生素B3及丰厚矿物质，可深层润泽保湿、抗变老及推进肌肤细胞更生。
石榴：石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的损害，滋补细胞，减缓肌体的变老。关于上班族的女人来说，在冬天多吃石榴，保湿防电脑辐射一步到位。
巧吃碱性膳食，争做秀丽女人第三步
除了早晨的榜首杯水和吃碱性生果之外，最重要的一步就是多吃碱性膳食。碱性膳食是将碱性食物以科学、合理的分配在一起的一种强碱性食物精华。它的优点显而易见：
首要，热量不高，有足够的优质蛋白质，增强胃部饱满感，起到瘦身瘦身的效果，是女人的必备饮食
其次，动物脂肪少，海带多糖因子可以反抗外界辐射，关于上班族的女人和特别工作环境中的女人，可以多吃碱性膳食。
最终、富含无机盐、微量元素、维生素，有很强的保健调度效果。特备是在冬天，可以调理身体机能，排毒、保湿、抗变老、抗氧化。
冬天现已降临，全国各地温度普降，女人朋友们，你们预备好了没有？
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