鱼戏莲黑燕麦粥的做法
主料： 黑燕麦100g 樱桃萝卜3 个 白醋 2勺辅料： 黄瓜少许蚕豆 1颗
调料： 水200g白糖 食盐少许鱼戏莲黑燕麦粥详细制作步骤鱼戏莲黑燕麦粥这道粥中现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。如黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。黑燕麦有入肾经效果，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。下面为大家介绍鱼戏莲黑燕麦粥的做法。
1 准备好食材。
2 樱桃萝卜切米字刀，下面不要切断。
3 用刀小心的将皮和肉分离，同样不要断底部。
4 里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。
5 蚕豆上锅煮熟备用。
6 捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。
7 将樱桃萝卜倒上白醋。
8 加入白糖和食盐，白糖多点，食盐少一点。
9 切一小段黄瓜去皮，把黄瓜皮剪成圆形莲叶，蚕豆去皮分开两瓣，一瓣做鱼身，一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼，萝卜皮做鱼尾巴。
10 煮好的黑燕麦粥盛入碗中，放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。 真的还是好的？如此神奇！！能免费品尝吗？ e诺金 发表于 2013-3-21 05:10 static/image/common/back.gif
真的还是好的？如此神奇！！能免费品尝吗？
可以自己尝试做的哦。。。
页:
[1]