熬夜时女人如何养身体
女人的容颜如鲜花,鲜花经不起长期的干燥缺水.熬夜是电脑族女性容颜衰老的摧残元凶,既然熬夜已经无可奈何,那么如何做好熬夜前后的保养准备呢?电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。
1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。
3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。
此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 最好别要10点晚睡哦 有规律的生活是最好的养生 有规律的生活是最好的养生
贝贝大妈 发表于 2009-7-20 08:47 http://bbs.nhzj.com/images/common/back.gif 近来一些迫不得已的事情，让我没有了规律！
养生好啊！ 5# yepiaoling
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