维生素家族
维生素--顾名思义是维持生命的元素! 维生素分为脂溶性和水溶性。脂溶性维生素一般储藏在脂肪里，而水溶性维生素会随着尿液排掉，所以要每天补充。脂溶性维生素有:
1.维生素A:维持正常视力，预防夜盲症。增加抵抗力，预防和治疗干眼病。
2.维生素D:调节体内磷和钙的代谢和吸收，促进骨骼生长。
3.维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉的代谢，维持中枢神经和血管系统的完整。是女性子宫的保护者，也是血管的清道夫。
4.维生素K:止血，促使肝脏制造凝血酶原。
水溶性维生素有:
1.维生素C:抗坏血栓，严重缺乏会得坏血病。能促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床，避免出血；预防心血管毛病、动脉硬化、解毒保肝脏、治疗贫血，增加免疫力、防癌。有人曾对癌症病人尸检，发现VC含量等于零。感冒、人体发烧时加量补充VC能使症状减轻。
2.维生素B族:是快乐的维生素，是肝脏的保护神。B1:调整肠胃功能，预防脚气病；B2:又叫核黄素，保护眼睛、皮肤健康；B5:泛酸，抗寒冷，抗感染，防止抗生素的毒性；B6:治疗神经衰弱、动脉粥样化；B12、B15:抗脂肪肝；叶酸:预防胎儿畸形；B17:剧毒。有人认为能预防和控制癌症... ...
以上是主要的维生素，还有一些在这就不一一列举。
维生素主要存在于水果和蔬菜里，鱼和动物肝脏.....VB一般在粗粮和谷类中。所以为了健康要多吃果蔬、粗粮等碱性食物，少吃酸性食品。健康的身体是吃出来的，别把自己的身体当成垃圾桶，各位为了健康长寿，加油吧! 香榭丽舍化妆品店，兴宁南路97号，美津植秀专卖店
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