ericsevil 发表于 2013-9-10 17:45:24

南瓜百合奶昔：健脾安神润肤

本帖最后由 ericsevil 于 2013-9-10 17:58 编辑

百合的鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，夏天给孩子吃些百合是不错的选择。用南瓜来搭配百合，再用牛奶调出一杯美味的南瓜百合奶昔，是解渴消暑的饮品首选。

准备食材：南瓜小半个、百合1朵。

做法：

1：百合洗净。

2：南瓜去皮切片。

3：将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

4：将南瓜和百合放入搅拌机。

5：搅打均匀。

6：盛出后加入牛奶即可食用。

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