健康盘点：这些食物最护嗓
妹纸幼师一名，曾经也备受嗓子不适的困扰，经常咽喉肿痛，声音嘶哑，有时候会感觉有异物。还好家有药师老公一名，常备一些护嗓食物，经过N久的调理，总算初见成效，在这里分享给需要的小伙伴们。多汁食物
梨，梨多汁多肉，有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，经常吃梨对咽喉不适有很好的作用，而且还可以煮着吃、蒸着吃，都有很好的效果。
甘蔗，甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，还能助脾和中，对口舌干燥、大便干燥、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
荸荠，荸荠有有“地下雪梨”的美誉，甘甜多汁，对热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效很好，可以生吃也可以煮熟吃，还可以和莲藕一起榨汁喝。
生津食物
橄榄，又名青果，是传统的中药材，味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效，能治咽喉痛。而且富含钙质和维生素C，每天嚼2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染、咽喉肿痛等症状。在北方橄榄不多见，可以用以青果为主要成分的慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，西苑医院耳鼻喉专家刘树春刘主任介绍，嗓子不舒服的时候可以含慢严舒柠含片，能较快的缓解当时不适的症状，它有滋阴清热、利咽解毒的作用。适用于咽部灼热，疼痛，咽干不适等咽喉不适症状。
清肺食物
百合，百合性微寒平，具有清火、润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝、煮粥吃都可以。百合
萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
石榴，石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
多吃护嗓食物，对于经常用嗓人群有很好的保护作用，在雾霾天气也要多吃，能保护我们的呼吸道健康。
希望大家都了解一下啊 这些知识很不错啊，谢谢分享啊 :lol 冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。 多吃些生津利咽的食物，日常注意少说话多喝水。
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