蜂言蜂语 发表于 2014-5-23 11:40:30

关注健康 从现在做起

   中国营养学会推出的新版《中国居民膳食指南》膳食十条，从营养角度把咱们该注意的问题都说出来了：

第一条：食物多样，谷类为主，粗细搭配；

第二条：多吃蔬菜水果和薯类；

第三条：每天吃奶类、大豆及其制品；

第四条：常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

第五条：减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

第六条：食不过量，天天运动，保持健康体重；

第七条：三餐分配要合理，零食要适当；

第八条：每天足量饮水，合理选择饮料；

第九条：如饮酒应限量；

第十条：吃新鲜卫生的食物。


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