晚上睡不好怎么办？
晚上睡不好怎么办?现在人们的生活工作压力大，熬夜加班是经常的事，也常常会睡不好，下面就教大家一些提高睡眠质量的方法，希望对你有所帮助。 提高睡眠质量的方法有哪些? 1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。 2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。 3.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。 晚上睡不好怎么办?通过上面的介绍，大家是否都了解了呢，你会常常半夜醒来，晚上睡不好觉吗，那不妨试试上面的方法，希望能够帮助到您。 （来源：北青网） 真的有用吗，下次试试 穴位找不着。。。 可能是你平时工作的压力大再加上作息时间没有很好的充分合理的安排。建议你到我的筋骨养护调理中心来看看。我们里可以帮你调理，因为我们这里很多患者都有你这样状况。
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