夏季女性养生哪些食物越吃越健康

健康豆子 · 发表于 2014-6-16 10:19:35

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　　香蕉
　　国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
　　红薯
　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
　　原味酸奶
　　嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
　　【经期不能碰的5种寒凉食物】1、冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝;2、海鲜，爱吃也得有节制;3、西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃;4、绿茶性偏凉，饮用要有度;5、晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】

nice-freedom · 发表于 2014-6-17 12:28:17

真的呀

陨落的记忆 · 发表于 2014-6-19 21:35:35

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