宁波论坛 发表于 2014-7-8 15:02:22

三文鱼菜粥

　　三文鱼菜粥

　　营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

　　原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1.锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟；

　　2.剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

　　3.将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

　　4.再加入鱼泥，边煮边搅；

　　5.最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

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