14种藏在厨房里的晒伤“特效药”

       厨房里信手拈来的普通食材，就能帮你抵抗灼人的烈日，缓解晒伤后的疼痛感。而晒伤后的特效药，竟然也藏在你的冰箱里！

       按理说，没有人希望自己在外出时被晒伤。但夏日白昼延长，阳光明媚、海滩诱人、繁花似锦、绿树成荫，这一切的一切都很容易让人迷醉，令你忘记涂层防晒霜或乖乖呆在树荫下，给皮肤癌和肌肤老化制造了机会。

       而与其压抑天性、限制运动自由，不如提前做足防晒功课。幸运的是，人人家中的厨房内，都有一些拥有神奇防晒功效的普通食材。其中一些虽不具备防晒功能，却可以在你不慎被紫外线晒伤后，显示出惊人的治愈疗效。

       尝试一下这14种天然食物吧，来缓解和预防夏日晒伤。

      【预防篇】1.石榴

       成熟后的石榴是个宝！果皮可入药，果实可以榨汁。其维生素C的含量，比苹果和梨高出1-2倍。

而最重要的是，石榴中富含的鞣花酸，可以有效保护皮肤免于外界UVA（长波黑斑效应紫外线）和UVB（户外紫外线）的伤害，并抑制酪氨酸酶（TYR）活性，阻断黑色素生成。具有美白、淡斑、抗氧化的功效。

       除此之外，石榴中除了富含矿物质以外，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能够为肌肤迅速补水。

     【食用方法】：

       所以在烈日灼人的夏天，多吃点石榴吧，既能生津止渴，又可为肌肤多增加一层保护。

     【名词科普1】酪氨酸酶

       酪氨酸酶（Tyrosinase），简称TYR。是黑色素合成的关键酶。

     【名词科普2】抗氧化

       抗氧化是“抗氧化自由基”的简称（英文Anti-Oxidant）。

       人体与外界的持续接触，包括：呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素，都会在体内不断产生“自由基”。

       研究表明：癌症、衰老，以及一些其它疾病，大都与过量“自由基”的产生有关联。而抗氧化可以有效克制过量“自由基”所带来的危害。所以目前“抗氧化”已被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。

     【预防篇】2.番石榴

       番石榴中含有较高的维他命C，此外还含有钙（Ca）、磷（P）、铁（Fe）、钾（K）等微量元素，膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

       多吃番石榴可以起到“抗氧化”的功效，有助于抵抗新陈代谢所产生的“自由基”，维持细胞膜的完整和稳定。不但能美容养颜，还可以起到瘦身的效果。

       Tips：一个番石榴所含的维他命C（具有治愈肌肤作用的“抗氧化剂”），大约是一个中等大小橙子的5倍。

灯笼椒、草莓、西兰花也是不错的“抗氧化”食品。

      【预防篇】3.番茄

       番茄汁中含有一种天然的果胶，可以有效的清除体内垃圾，所含的谷胱甘肽则可以抑制黑色素，从而使沉淀的色素减退或消失，能够帮助我们缓解皮肤中的黑色素沉淀。番茄汁对肌肤也有着很好的滋补作用，不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

       在一项研究中，志愿者连续3个月，每天食用5大汤匙富含番茄红素的番茄糊。自身机体的防晒效果，比未食用番茄糊的志愿者高出25%。

       长期食用新鲜番茄，或在菜肴中添加有机番茄酱的人，其体内番茄红素将大量猛增。所以这类人在受到辐射后，损伤较轻。而由辐射所引发的死亡率也相对较低。

Tips：将新鲜的西红柿捣烂取汁。每天涂抹在脸上，能使皮肤细腻光滑。

      【治疗篇】4.黄瓜

       黄瓜中含有丰富的抗衰老元素维生素E。此外其富含的黄瓜酶，也有着很强的生物活性，能收敛消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人士，效果甚佳。

而黄瓜治愈晒伤的疗效，则绝不亚于在商店购买的晒后修复产品。与那些添加了大量防腐剂和有害香料的化学护肤制品相比，纯天然无添加的黄瓜那定是极好的选择！

     【缓解方法】

       将黄瓜洗净捣碎，敷于患处之上。

     【黄瓜防晒油】

      《自然健康与美丽药草指南大全》一书的作者，Dian Dincin Buchman博士，提供了一个防晒奇招！你可能想象不到，在紧要关头，黄瓜也是可以用来防晒的！

      具体操作步骤，如下：将洗净的有机黄瓜去皮、榨汁，再与甘油、玫瑰水混合。然后你就可以带上这么一瓶自制的“防晒油”出门啦！外出撒野前，抹几下，绝对能有效对抗毒日头。