学会调节心理失衡
现代人的心理失衡是一种不健康状态，必须设法摆脱心理失衡。那么如何调节心理失衡呢? l.加强修养，遇事泰然处之。 应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人，是不会受到灰色心理疾病困扰的。 2.合理安排生活，培养多种兴趣 适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 3.寻找情绪体验的机会 一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，会使人头脑清醒，心胸开阔;三是多参加公益活动，乐善好施。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。 4.保持心理宁静 面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。 5.适当变换环境 一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6.正确认识自我与社会的关系 要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。 转载自：北青网
页:
[1]