冬天吃火锅 3大秘笈过瘾不上火
豆制品富含优质蛋白质，其氨基酸比例和数量非常高，常被称为植物肉，而且大豆蛋白质属于植物蛋白，比肉类更容易吸收，对身体是有益的。豆腐加工时需要用到石膏，石膏有一定的清热泻火作用，可减轻上火症状。http://img.022net.com/ImgFile/20141203/77/7171092406900868037.jpg
冬天吃火锅，那是相当的温暖！尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，饱在胃里，暖在心里，让人身心舒畅。但是，大吃大喝之后，咱们的身体就会提意见了，上火了！那怎样吃火锅既能温暖身心，又能避免上火呢？今天小于老师就告诉大家几个吃火锅的祛火秘笈吧。 1、搭配大量绿色蔬菜 吃火锅时搭配大量的蔬菜，不仅可以使营养更均衡，还能使蔬菜中的膳食纤维吸附被摄入体内的油脂。同时还能占据胃部空间，产生饱腹感，让你少吃一些高热量的其他食物。 2、一定要点豆制品 豆制品富含优质蛋白质，其氨基酸比例和数量非常高，常被称为植物肉，而且大豆蛋白质属于植物蛋白，比肉类更容易吸收，对身体是有益的。豆腐加工时需要用到石膏，石膏有一定的清热泻火作用，可减轻上火症状。 3、火锅汤中放入莲子芯 莲子芯有祛火清心的作用，吃火锅时可以在汤中适量放入，同时还可以将其研磨后加入调料中。 除了以上三点外，小于老师还有一些建议要告诉大家：吃火锅时要控制动物蛋白高的肉类食物摄入量；调料因含盐量高使用要适当，不宜过多；最后就是火锅汤一定不能喝，因为里面油脂、嘌呤、钠含量都很高，对健康有害无益。 来源：人民网
{:6_287:} 很好 学习了 谢谢，这个真及时。 我来踩个脚印http://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-01.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-02.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-03.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-04.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-05.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-06.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-07.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-08.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-09.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-10.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-11.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-12.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-13.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-14.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-15.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-16.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-17.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-18.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-19.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-20.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-21.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-22.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-23.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-24.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-25.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-26.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-27.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-28.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-29.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayue-30.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-01.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-02.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-03.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-04.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-05.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-06.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-07.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-08.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-09.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-10.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-11.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-12.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-13.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-14.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-15.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-16.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-17.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-18.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-19.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/bayuc-20.jpghttp://nhzj.com.qqhrkh.com/cnews/nhzj.com.jpg 不错。
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