少看电视可增寿
澳大利亚Baker IDI心脏与糖尿病研究所的一项研究显示：每天看1小时电视，死亡风险可增加11%；与每天看电视不到两小时的人相比，每天看4小时或更长时间看电视者的死亡风险会增加34%；死于心血管疾病的风险则增加80%；因癌症死亡的风险增加9%；因心血管相关疾病死亡的风险增加18%。研究者称，这些联系与其他独立或共同影响心血管的危险因素，如吸烟、高血压、不健康饮食习惯、腰围过大和业余时间不锻炼无关。虽然这些研究主要是针对看电视，但研究者认为久坐不动，包括坐在椅子或电脑前同样有害健康。人体本来是需要运动的，而社会经济和科技的发展使人们不再进行锻炼，许多人每天都是从一个椅子上转移到另一个椅子上，能量消耗不断减少。而这种久坐的习惯导致的不良结果不仅会出现在肥胖或超重者身上，也会出现于体重正常者身上。因此，研究者建议人们每天应进行半小时以上的锻炼。
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