扯不断的红尘 发表于 2014-12-25 10:56:32

冬季吃什么暖身又减肥

       最新一轮的寒潮马上又要来了，冬季吃什么暖身又减肥呢？下面编辑搜集了4种最温暖又燃脂的食物，赶紧看看吧。 http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20141218/eca86bd9dc5015fcf67263.jpg
　　NO1.姜　　我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久！　　在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。　　菜谱：姜酱姜末大出动　　姜酱烩豆腐(80卡)　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。　　将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。　　姜末味噌汤(52卡)　　材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。　　味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。　　暖姜红茶与米饭　　当然暖姜不仅可以做菜，也可以泡茶和做米饭哦。　　生姜红茶　　在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍！　　姜丝米饭　　煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。

扯不断的红尘 发表于 2014-12-25 10:58:33

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　　NO2.红薯　　冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯的营养价值：红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。　　最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。

扯不断的红尘 发表于 2014-12-25 10:59:02

http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20141218/eca86bd9dc5015fcf66861.jpg　　NO3.山药　　山药的功效与作用：可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

扯不断的红尘 发表于 2014-12-25 10:59:43

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　　NO4.山楂　　冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。　　最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。       来源：39健康网

ftg2003 发表于 2014-12-25 11:22:49

再见便是陌路 发表于 2014-12-27 09:16:47

子默动人 发表于 2014-12-29 10:06:55

俏姜来 纯手工坚果姜茶！俗话说“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖”。男女老少皆宜（糖尿病还可定制无糖版）。纯手工制作，配料为：老生姜，红糖，核桃，花生，腰果，黑芝麻。无添加剂无防腐剂！礼盒装过节送礼更是高大上，高逼格！

缑茗 发表于 2014-12-29 18:02:42

喝开水最好

缑茗 发表于 2014-12-30 20:49:42

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