幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:08:53

微波炉+一只杯子，高大上的早餐轻松搞定！快！狠！准！

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       咖啡杯乳蛋饼       用料：鸡蛋1个、牛奶半汤匙、百吉饼1/4个、奶油奶酪2茶匙、火腿半片、盐、黑胡椒、葱末、芥末       做法：将鸡蛋、牛奶、盐、胡椒搅匀后倒入咖啡杯中，加入撕成硬币大小的面包、奶油奶酪、火腿丁，撒上百里香。用微波炉加热70秒，撒上第戎芥末和葱末装饰

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:09:29

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       微波蓝莓松饼       用料：蓝莓1盎司、磨碎的亚麻籽4杯、泡打粉2茶匙、无糖糖浆2汤匙、橙皮2茶匙、蛋清1个、豆蔻粉2茶匙       做法：将所有的食材倒入容器中搅匀，倒入超大的咖啡杯中，微波炉加热90秒。取出后可以根据喜好淋上糖浆、奶油、麦片等

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:10:09

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       法国吐司杯       用料：法国吐司、鸡蛋、牛奶、桂皮粉、黄油、糖浆       做法：将法国吐司切成小丁备用，把黄油放入咖啡杯中融化，均匀擦在咖啡杯内壁上。加入鸡蛋、牛奶、桂皮粉混匀，放入吐司丁泡1分钟后用微波炉加热80秒。取出后淋上糖浆即可

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:10:51

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      杯烤燕麦片      用料：速煮燕麦半杯、亚麻籽1汤匙、鸡蛋1个、牛奶半杯、1/3根香蕉（捣碎）、肉桂粉1/4茶匙、苹果半个（切碎）、蜂蜜2茶匙      做法：将燕麦、亚麻籽、鸡蛋、牛奶放入杯子中搅匀，加入香蕉、肉桂、苹果、蜂蜜，再次搅匀。放入微波炉加热2-3分钟。取出后拌入少许牛奶或酸奶或坚果即可。

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:11:28

http://jrsh.hangzhou.com.cn/live/content/attachement/jpg/site2/20150116/90b11c6dae5a1622a4b85c.jpg            杯子咖啡蛋糕       用料：红糖3汤匙、中筋面粉2汤匙、软化黄油2汤匙、肉桂粉1又1/4茶匙、盐、鸡蛋半个、酸奶油2汤匙、枫糖浆1茶匙、泡打粉1/4杯、杏仁1茶匙       做法：将2汤匙红糖、中筋面粉、1汤匙黄油、肉桂、盐放在小碗里拌匀至屑状，将剩下的1汤匙黄油倒入面糊中搅匀。       将1汤匙红糖、酸奶油、糖浆倒入杯中搅打均匀，加入泡打粉、1/4茶匙肉桂粉搅打至顺滑。将一半面糊倒入咖啡杯中加热20秒后，倒入剩下的面糊、撒上面包屑用微波炉加热越85秒

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:12:17

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       杯子香蕉面包       用料：面粉3汤匙、糖1汤匙、红糖2汤匙、盐1/8茶匙、发酵粉1/8发酵粉、小苏打1/8茶匙、鸡蛋1个、植物油1汤匙、牛奶1汤匙、香蕉1根       做法：将所有的材料搅匀后倒入杯中，用微波炉加热180秒，取出后即可食用

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:12:47

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       奶酪通心粉杯       用料：通心粉1/3杯、牛奶1/4杯、奶酪碎半杯、水       做法：按照说明用盐水把通心粉煮熟，将通心粉、奶酪、牛奶、适量的水放入杯中，微波炉加热4分钟即可

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:13:42

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       杯子肉饼       用料：牛奶2汤匙、番茄酱1汤匙、燕麦2汤匙、洋葱末1茶匙、1/4磅瘦牛肉、番茄酱       做法：将牛奶、番茄酱、燕麦在碗中拌匀，加入牛肉末、洋葱末，再次搅匀，倒入咖啡杯中，微波炉加热3分钟，取出后淋上番茄酱即可

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:14:16

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       墨西哥鸡柳卷       用料：鸡蛋1个、牛奶1汤匙、奶酪碎1汤匙、玉米片4片、辣酱1汤匙、酸奶油、盐、黑胡椒、葱花       做法：将鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒搅匀后倒入杯中，加入奶酪、玉米片、辣酱搅匀。放入微波炉加热70秒取出，用玉米片、酸奶油装饰即可

幸福是陷阱 发表于 2015-1-20 15:15:14

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       巧克力花生酱杯蛋糕       用料： 2汤匙黄油、2汤匙花生酱、2茶匙香草、鸡蛋1个、2汤匙糖、2汤匙面粉、3汤匙可可粉、8茶匙盐、8茶匙泡打粉       做法：将巧克粉、黄油和花生酱、香草、鸡蛋、糖混合均匀，加入面粉，可可，盐和泡打粉拌匀后倒入杯子。放入微波炉1到2分钟。取出后顶层配花生酱和奶油奶酪混合物以及热焦糖汁即可。       来源：杭州网
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