冬天失眠 看看是不是你的肝太累了
天气越冷 肝越容易出状况 有人可能会感到奇怪，眼下，到杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂这些国药老字号，自己花钱购买五芝，用来改善睡眠的人，每天有很多。 “冬天失眠的人很多的。”胡庆余堂、方回春堂的老药工见怪不怪地说。 季节交替的时候，很多人睡不好，因为身体差，无法快速适应外界变化；春天到来的时候，很多人睡不好，因为春季肝病多发，肝病发作期间肯定睡不好。再就是大冬天，很多人会失眠，且天气越冷越容易睡不好。 为什么呢？ 白天太累。年底了，工作压力大，加上各种应酬较多，比较劳累，生物钟可能会变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这个时候，肝病患者会出现肝功能恶化。 经常熬夜。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。 喝酒过多。冬天喝酒机会多，喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。肝不好，肯定睡不好。 吃得太多。冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。 吃得太少。冬季人体基础消耗大，需要更多能量。但如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。 吃得太油。冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。 老是郁闷。天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。 旧病复发。本来有肝病，或者肿瘤患者手术后元气大伤，化疗药物用多了，肝肾都受损，老是做恶梦，出冷汗，白天人没有精神，吃不下东西，失眠。 “肝脏好，人生是彩色的；肝脏不好，人生是黑白的” 中医怎么看待肝？我们来听听胡庆余堂、方回春堂名老中医是怎么说的。 肝脏与其他器官关系。我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似独立，其实密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约。 肝与情绪的关系。中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲“人卧血归肝”，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。 肝与眼睛的关系。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”，眼睛是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也是肝脏功能衰弱的征兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使。 现在很多人开始缩减微信里的朋友圈，帖子太多，大多鸡零狗碎，字太小，看的时间长了，眼睛就吃不消，真正的问题是，玩微信的危害直指肝脏，这个代价太大了，赶紧删朋友圈。 肝与心的关系。心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。所以心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。 （1）血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。 （2）精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。所以心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。 心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。 现在很多西医觉得奇怪，一些女的，白细胞老是很低，人没有力气，头晕，查来查去查不出原因。有老中医发现，这样的女性往往吃得比较素，家庭关系不和睦，还有肝胆结石。这些人肝的疏泄、藏血功能都一般，所以不仅白细胞低，她血小板也低，血色素也低，是“血三低”。这样的患者，疏肝才是关键。这个西医没有办法，有患者听老中医指点，到老字号买来五芝自己煎着喝，困扰了10多年的“血三低”，两个月后明显改善了。因为灵芝类草药是疏肝、安神的。 肝与胆的关系。根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入十二指肠、帮助脂肪的消化。肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。 肝与脾的关系。肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。 肝与肾的关系。肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，也可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。 肝与肺的关系。肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。肝肺是相互影响的，如气机升降失常，肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺（木火刑金）的证候。反之，肺失清肃，燥热下行，也可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝（金不制木）的证候。 说来说去，都在说肝有多重要，曾有这么一句话，很形象：“肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。” 女养肝，男养肾。冬天失眠的更多的是女性朋友，她们情绪丰富，体力有限，气血经常不足，是流行世界的都市失眠症的主要受害者。 那么怎么养呢？老药工有好办法。 心肝宝贝 是要“轻手轻脚”来养的 从护肝的角度看过去，偶尔喝醉一次酒，有几天心情不怎么好，都只是“苍蝇”，真正伤害肝最厉害的，是失眠这只“大老虎”。 胡庆余堂、方回春堂的老药工说，失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降；半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。 那么，这只“大老虎”怎么打呢？胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂、种德堂的老药工说，大人哄小伢儿入睡，要唱摇篮曲，不能唱摇滚乐。调理失眠，道理是一样的。 一是用药要“轻手轻脚”。因为失眠的人，心、肝、脾、肺、肾五脏都受到影响，调理睡眠的草药，药性越温和越好，味数越少越好。比方说自然生长的五芝中，五芝入五脏，青芝是入肝经的，玉芝是入肺经的，丹芝是入心经的，玄芝入肾经，黄芝入脾经，五芝的共同点是药性温和，补五脏虚劳。 二是要对症下药。五芝都是灵芝，但功能是有差别的。心神不宁的，要重用丹芝；肝气郁结的，要服疏肝理气的青芝；肝肾两亏的，要因人而异，金芝、玄芝、丹芝配伍应用。为什么《白蛇传》里面，白娘子不去采盗人参，铁皮石斛，而去盗丹芝？因为许仙是受惊吓导致一病不起，是心神不宁的病，对症用药要选宁心安神的药，这就要用到丹芝，说明编戏文的人还是懂三分医道。 他们说，民间有以形补形的说法，有一定道理。人参长得像人，参须像毛细血管，是人参强心功能的形象说法；自然生长五芝里面的青芝长得像肝，是青芝调理肝经疾病的生动说法；丹芝是一个心形，用它宁心安神，也可以说是以形补形；玄芝像肾的形状，肺主吸气，肾主纳气，雾霾那么厉害，要清肺，就要先补肾，他们就会加重玄芝的比例。 老药工说，没有一个人生病了还开心得像看小品一样的，病人大多肝气郁结，他们给病人配药，有很多诀窍的，就是从安神着手，先让病人睡着，“人卧血归于肝”，肝血充盈，肝的疏泄就有了物质基础，睡着了，毛病就好了一大半。中药历史几千年，这个“仙草”那个“仙草”，为啥五芝的“仙草”名气最大？因为五芝安神作用比其他草药叫得应。 “人卧血归于肝”是中医的发现，你躺在床上睡不着，整个人没有处于休息状态，这个时候，血是没有办法回到肝脏的，睡熟了，血就流到肝里面去了，肝就得到了护养，得到了疏泄。科学证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍！肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏这个化工厂的解毒能力。 来路不明的五芝 不要随便用 以形补形，在西医看来是无厘头，没有说服力的。到底像五芝这样的中草药，能不能让人入睡呢？后来研究证实，五芝里面，有效成分是灵芝酸A、B、C，其中灵芝酸B、C，只存在于自然生长的五芝里面，年份越久，成分越多。 徐锡山教授是我省国家级中药师，80多岁的他对草药很有研究。有人到外地旅游，看到路边在卖“野生灵芝”，也不贵，结果吃了拉肚子、胃出血，他赶紧叫他们扔了。这些灵芝，一种可能是硫磺熏过的，一种可能是直接用农药杀毒的，结果吃了以后中毒了。 他说，自然生长的五芝，远离污染，没有农残，不会出现重金属超标，因为五芝肯定是长在深山老林里的，是很珍稀的草药。但自然生长的草药，往往参差不齐，烂的，还没有成熟的，被兽咬虫蛀的，卖相不好的，这样的药材，像胡庆余堂、方回春堂这样的老字号肯定是不要的，摆不上柜台，所谓道地药材，就是优选出来的精品药材，野生精品药材占比很低，8%左右，然后用气调法杀菌，很安全，国家正在推广。 他说，这几年，肿瘤病人调理，多采用五芝，而野生药材资源有限，优质的青芝、丹芝、金芝越来越少，杭州的老字号经常断货。 来源：今日早报 赵国梁
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