同是120斤， 为啥她这么胖，她这么瘦？
你相信吗？下图中的6个人体重都是70kg，但是他们看上去有的身材匀称，有的却显得发胖。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwmKdTtic3n6V532B7Prn2s7fo4y7z893JkJPDAoHkx9nMj4ias5FFuXVg/0
其实即使是体重一样的人，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，他们的身材看上去是如此的不同，为什么会这样，看完下面14张图，你就知道了！ 肌肉和脂肪比较 1 相同重量脂肪与肌肉的体积比较
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2. 5磅脂肪和肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间。 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5Kw2ibXNOWo32epHglfUeCPTkaB94YU6tNSMkgDmNGUXa3YonnZ1QrMT2w/0 3 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwQYurdvCC3DByztfERedYSZqPEoPSYoeIpzb9VdCX1LS80PEUOcBr7Q/0 脂肪都藏在哪儿
1 皮下脂肪的蓄积部位
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2 “啤酒肚”的脂肪都在哪里？腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwcYPbq21CnnJwdAlWueOSyKKACRpGcqiaAJacAvkTalgRFcqdIZ4V5Ow/0 人体肌肉分布 1 全身肌肉类型
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwibYvv3DkpycyL4oB9vcDKujZw8Pic9APdzLxzLpFCHZp0UicZQnT2yplQ/0
2 人体主要骨骼肌肉组织分布 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5Kwzk5xAdcf1uJCJ0rRWgSlOK1VReFic7X5OficP85jfPOARsWocYiaVYMPA/0 3 腿部肌肉的辨识 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwxTln95JCB5icZrD3qZy87sueUH7QYIr4JNePM5nt7dibyFt2P0dcrBdg/0
4 上臂肌肉 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwjCfljDrtoruMTT8T7pxwM1UKSbwprPH5sSAhuo53d59Z9KXy6A2kMg/0 胖子和瘦子比较 “胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子” http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/fnZXOSv0bKQA99Kib1ozLIdtqozUEy5KwWxmyCFgWAczEzbGB9cU9sGUscic2tblPUuE7qMRvicRKeSBcAURf3j9w/0
所以： 1 减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥重要的是体型而非体重。 2 减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。
3 事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。 肥胖是会呼吸的痛，脂肪活在每个角落，站起会痛，坐下会痛，连喝水都痛。
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