请问吃哪些食物能够提高精子质量，帮助怀孕呢？
我和老婆结婚4年了，但是一直没有宝宝，去检查后发现我的精子质量不好，请问吃什么食物可以提高精子质量呢？您好。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。可以通过健康的生活方式来提高精子质量。同时服用鹿皇丹鹿鞭膏
鹿皇丹鹿鞭膏祝您和妻子早日有宝宝！ 男性少精弱精吃些鱼类，比如泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼等；山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮韭菜核桃芝麻等等食物，可以作保健使用。
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