宁波论坛 发表于 2015-7-28 14:52:44

夏季养生汤米仁绿豆百合汤

　　夏季养生汤米仁绿豆百合汤

　　原料：

　　米仁100克、绿豆100克、百合20克、清水适量。

　　做法：

　　1、米仁、百合分别用水泡两个小时备用；

　　2、米仁、绿豆、百合加足清水煮到滚；

　　3、转文火继续煮约20分钟，直到米仁、绿豆酥烂就可以了。

　　点评：

　　这道米仁绿豆百合汤，含有丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。酷暑时更能够清暑益气、止渴利尿，维持人体内酸碱平衡。

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