如何让一家老小优雅地度过寒冬？
一年中最寒冷的日子即将到来，家里男女老幼可能多多少少会受到失眠、鼻炎、手脚凉等小毛病的困扰，去医院有点夸张，不去又难受，因此预防疾病和保养身体就变得尤为重要。那么，如何在冬季呵护一家老小的健康呢？小编精心为您整理了以下5个方子，简单、实用、呵护一家老小，让您安安心心过寒冬！
1. 失眠 用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚
曾经有位在新疆的朋友，他妻子常年失眠，半年没有睡觉（这当然不可能啦，半年没睡人早就崩溃了，可能是睡眠质量低，睡的浅）。特别痛苦，罗老师判断她的失眠是由于情绪不好而引起的，她当时极力否认，说生活无忧，怎么会情绪不好。
情绪不好不是一时的愤怒，而是长久的压抑在心里。最后还是让她用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味去泡脚。用了五天，这位女士已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天，说已经彻底痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。
配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。
1用法：
1.熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
2.有些身体失调严重的，口服和泡脚相结合效果更好，但是如果想要配合口服，一定要请当地医生根据自己的体质稍作加减才行。口服一般要加上生姜和大枣，我推荐生姜3片，大枣12枚（掰开）。
3.有的人肝火明显，要加上丹皮6克、炒栀子6克。
4.如果失眠严重，晚上除了用此方泡脚，可以加服：山萸肉6克、五味子3克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉3克。每晚服用一次即可，养肝血、安心神。
叮嘱：孕妇忌用。
2. 鼻炎 用“桔梗元参汤”“五味石膏汤”
前不久，有位老朋友每年秋天就开始犯鼻炎，鼻音很重，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏，去医院查了过敏原，胳膊上划得一条条的，查出了他对很多东西都过敏。医生告诉他， 你对什么过敏，就尽量远离它。中医呢，则是给你调整过来，调整好了，你就不过敏了。
要记住，清鼻涕用“桔梗元参汤”：
配方： 桔梗9克、元参9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。
2用法：
熬水，大约五碗水熬剩两碗，然后早晚各服用一碗。
黄鼻涕用“五味石膏汤”：
配方：五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。
2用法：
熬水，大约五碗水熬剩两碗，早晚各服用一碗。
叮嘱：
1、孕妇忌服！
2、一般服用三副就该见效，如果没有任何效果，就不要服用了，那是没有对证。
3、可以请附近的医生帮助判断，看看是否可以使用此方。
3.贫血，白头 妙法煮阿胶
曾经，在中央电视台的《中华医药》 栏目中，有一位老奶奶，九十来岁了，仍然是满头黑发，实在非常令人羡慕。那她有什么养发的秘方吗？
她就是吃阿胶。因为年轻的时候生孩子，然后身体垮了，非常怕冷，夏天要穿很多衣服， 后来一个老中医告诉了她一个服用阿胶的方法，她就坚持了五十三年，不但身体好了，到九十岁头发还全部都是黑的，都说发为血之余，血足了，头发才会好。
那她服用阿胶与别人又有什么不同呢？
配方：阿胶
3用法：
1、先买一盒阿胶，打开，里面有很多块，然后把阿胶放在一个大瓷碗里（这个瓷碗越大越好，要能够装下一瓶黄酒）。
2、然后用一瓶黄酒，注意，不能用料酒（料酒里面有花椒、大料等），倒入阿胶，泡二十四小时，再看阿胶，虽然没有化开，但是有些软了。
3、再把盛有阿胶和黄酒的大碗，放入锅内，小火蒸三个小时，此时，阿胶开始化开了，稍微搅拌，再蒸一个小时左右，再打开锅，可以看到碗中气泡翻滚，阿胶已经全部化开。
4、把碗取出来，放冷，阿胶就会变成膏状。
5、用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶会变成皮冻状。
4.手脚冰凉 喝“当归熟地羊肉汤”
为什么天一凉，手脚会冰凉呢？阳气不足是一个方面，更主要的原因是血虚，血液输送不到四肢末端，手脚就会发凉。如果你平常手脚冰凉，感觉到自己阳气不足、血液不足的话，就可以喝“当归熟地羊肉汤”来调养。
配方：当归10克，羊肉半斤，熟地10克，生姜6~7片。
4用法：
用法：用当归配上半斤羊肉，再放熟地，然后切生姜片，加水熬成汤。
叮嘱：
当归的药性燥，需要用熟地来平衡这个燥性。因此，平时养生的话，一定要加入10克熟地。而不加熟地的“当归生姜羊肉汤”是用来治病的。大家一定要加以区分。
5.感冒 用蒲公英熬水喝
有一次，药店老板患了严重的流感。打了几天的抗生素，没有效果。问她为何不抓药治疗，她说：“实在是搞不懂患的是风寒感冒还是风热感冒。”（事实上，风寒和风热只是感冒的不同阶段，不是存在着两个感冒品种）。于是，我让她抓了双花、蒲公英等药，告诉她熬药到最后的时候再下一点苏叶。
过了几天我再看到她，她笑着说：“您抓的药还真管事儿，第二天就基本好了。”
蒲公英是在治疗感冒时，出现咽痛、痰黄、鼻子出热气、发热等症状的时候常用的药物， 一般和连翘、金银花、地丁配合使用。
配方：蒲公英、连翘、金银花、地丁各9克左右，紫苏叶6克（如果有嗓子疼的症状，就再加上射干9克、僵蚕9克）。
5用法：
上述材料除紫苏叶外熬水，在水熬开锅的时候再放入紫苏叶，口服即可。
来源：新华网（newsxinhua）、节选自《救命之方》，罗大伦/著
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