毕生康养生强肾皮书第一期（总13期）：养肾必知的常识

前言：

《毕生康养生强肾皮书》里的方法，有的是借鉴他人的，有的是自创的，是经过很多年很多人的亲身试验过的，不然陈姐也不敢写进皮书，希望大家好好珍惜。

       

一、肾是什么

肾，俗称腰子，它是我们身上一个非常重要的器官。人的肾有两个，生长在人体腰部脊柱的两侧。

二、被膜：肾脏外有纤维膜、脂肪囊、肾筋膜三层物质包绕，对肾脏起固定、保护作用。

三、肾实质：肾实质由肾皮质和肾髓质组成，肾皮质主要位于浅层，由富含血管的肾小体构成，肾髓质位于内深层，主要由肾小管组成。肾小体具有过滤血浆形成原尿的作用。肾小管具有重吸收原尿及分泌功能。

四、肾锥体：肾皮质包绕肾髓质，肾髓质向内延续成15～20个锥形体，称为肾锥体。

五、肾乳头：肾锥体基底部朝向皮质，尖端钝圆，称为肾乳头。

六、肾小盏：肾内形成的尿液由肾乳头流入肾小盏。每个肾小盏一般包绕一个肾乳头，有时包绕2～3个。

七、肾大盏：每2～3个肾小盏合成一个肾大盏。

八、肾盂：每2～3个肾大盏集合形成一个前后扁平的漏斗状的肾盂。

九、肾柱：肾皮质伸入肾髓质中，呈纵形分隔包绕肾锥体，称为肾柱。

十、肾脏的功能

肾脏作为人体内十分重要的器官，在人的身体中有着不可取代的作用。

1．它能生成尿液，排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，许多废物通过肾脏随尿液排出体外。

2．维持体液平衡及酸碱平衡。肾脏能排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

3．内分泌功能。

（1）分泌肾素、前列腺素、激肽：通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

（2）促红细胞生成素：刺激骨髓造血。

（3）活性维生素D3：调节钙磷代谢。

（4）分泌功能：为许多内分泌激素降解场所，如胰岛素、胃肠激素等。

（5）肾外激素的靶器官：如甲状旁腺素、降钙素等，可影响及调节肾脏功能。

十一、中医所说的肾

中医的肾和西医的肾是不完全相同的概念。中医的肾主要是从其功能的角度来说的，它包括了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各组织、器官，能够调节人体功能，为生命活动提供“元气”“原动力”。而中医里所说的肾不但包括俗称为腰子的肾器官，还包括被人们称为“先天之本”的生命系统，在五行中它属水，与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。

十二、肾健康的好处

肾与我们人体健康有着密切的关系，它被称为先天之本、生命之源，人一生的健康都离不开肾。下面，我们就了解一下肾好会有哪些好处。

1　肾好能助生长发育

肾精还是人体生长发育的根本，如果肾精亏少，人体的生长发育就会受到很大的影响。有时候会在生活中见到一些儿童比同龄人发育迟缓，那多半是由于肾精亏少引起的。而有些人未老先衰，出现少白头、脱发、驼背等情况，也多半因为肾精亏少。

2　肾好，记忆力强

肾生髓，而“脑为髓之海”，所以，如果肾精充足，大脑得到滋养，使人头脑发达，精力充沛，记忆力变强；而如果肾精不足，大脑就得不到充分滋养，从而影响智力。

盛；反之，头发就会稀疏干枯，容易变白脱落。

3　肾好，骨骼强健

肾有掌控骨骼生长的功能，如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；如果肾精不足，骨骼就失去滋养，骨质疏松。

4肾好，人体的水液代谢就正常

肾有气化的作用，能将喝到肚子里的水及时气化排出体外，如果肾功能失常，不能及时将水气化，就会产生尿多、尿频、尿失禁的问题。因此，一个好肾能使人体的水液代谢正常。

5肾好，生殖能力就好

人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱，都依赖于肾。肾里面的肾精是胚胎发育的原始物质，能促进生殖功能的成熟。人出生后，随着肾精的不断生成，生殖器官发育成熟，男子产生精液，女子则按时来月经，于是就具备了生殖能力。如果肾功能异常，就会造成生殖能力下降。

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