小乌龟 发表于 2010-6-9 11:59:41

[转帖】木兰铁马团 第一天 北京鸟巢_天津西务镇

2010年京骑沪动木兰铁营06月05日北京鸟巢—天津河西务镇



柳絮纷飞意气扬，木兰出征英姿翔



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今日骑行程路线：北京（鸟巢）—通州区—漷县镇—安平镇—大沙河镇—河西务镇—大孟庄—南蔡村镇—武清区，当天骑行里程数109KM.


本日骑行花絮：



还未出发，就有当地媒体开始采访我们的领队Phoebe。



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做行前暖身操

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大家的防护工作做的实在太到位了！

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致辞鼓励。从左至右：北京台商协会会长林清发，xx自行车文体基金会理事长朱雄瑜

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出发！





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等红灯时也可以摆个pose




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路中碰到一位外国人开着拉风的斜三轮





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京西宋一女士今日陪骑一段，她为前方交通指引起了很大作用





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GCT柳经理今日也来陪骑





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小乌龟 发表于 2010-6-9 12:03:52

在进入天鹅湖温泉度假村前遭遇当日唯一一段上坡



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休息花絮：



补给水份也要浪漫地交杯



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只有我最摇摆——舞动



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当当当当！香蕉军团



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休息拉伸



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Phoebe与陪骑车友交谈





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护花使者们也辛苦了！多吃点！

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甜蜜的补给



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昆山威而达轮圈有限公司总经理周宗岩：我最喜欢吃小黄瓜，好耶！



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Lilly答应每天做一个新鬼脸新POSE，难道这个是今天的？好端庄的鬼脸



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你能猜到她们是怎么了吗？提示一下，左边的是房车。所以她们是在等待完成一件事情



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按摩也要teamwork！我们一起来按摩，按按更健康！





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按摩真的有效吗，我们也来！看看石珊华皱着的眉头，就知道黄丽梅的手艺有待提高。





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小乌龟 发表于 2010-6-9 12:04:44

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骑乘“铁马”是一项室外活动，晒太阳也有益于健康，可是吸收太多紫外光线，反而对皮肤有伤害。据说80%皮肤的老化，皆由紫外光线所造成的。但是对于女孩子来说，白皙的皮肤又是美丽的资本之一。昨天我们介绍了木兰们休闲时的穿着、饮食与皮肤护养，今天我们依旧围绕皮肤护养与饮食展开讨论。没办法，皮肤真的很重要呐！我们木兰们不仅要骑车，更要好好保护自己，时时刻刻都是美美的！



看，木兰们骑车时，穿着了头巾、袖套、腿套，这样既保护了自己也不会使自己娇嫩的肌肤完全暴露在阳光下



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另外，防晒霜不是出门前擦一擦就搞定了哦！因为皮肤会排汗而流失，减少防晒效果，故需要每1~2小时涂补1次。




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使用防晒油的原则及防晒要领

1、先试用，比较那种厂牌适合自己的体质。

2、出发15分钟前，或在洗脸后，涂抹全部露出的部份。骑单车，尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、矔骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等等。最好再加穿袖套。虽然穿着排汗衣，最好在肩背部(最受日晒之一部份)，也能事先涂抹防晒油。1~2小时后，视状况再补充防晒油。蒙面侠似的包装，最好还是涂抹防晒油。

3、戴头巾后，再戴安全帽。头巾的功能有二；吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛。可以"降低"头皮日晒温度1度。

4、晒后，身体和头发及早冲洗凉水，尤其是晒红的部位，可用冰敷，以达降温及保湿作用。女生最好再涂抹"保湿"的保养乳液，以防止皱纹老化。



今日美食





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首日骑行经过部分地标及景点：



鸟巢



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央视大楼




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津门首驿






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京骑沪动媒体组
前方报道


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