苦瓜这样吃 一周减5斤
苦瓜性寒味苦、具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢，抗菌以及提高人体免疫力，苦瓜含丰富的维生素和矿物质，长期食用，有美容瘦身效果。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益，山药拌苦瓜具有健脾、补肺、固肾、益精、清热、排毒、瘦身。加了蜂蜜和果酱的苦瓜，苦中带甜，夏天吃挺不错的。http://p35.qhimg.com/dmfd/__90/t01c997ca3d0db85471.jpg材料：苦瓜1根，山药100克，蜂蜜适量，果酱适量做法：http://p34.qhimg.com/dmfd/__90/t0116343b7086319b15.jpg1.山药洗净去皮，斜着切片，蒸熟http://p31.qhimg.com/dmfd/__90/t011fb265df80697507.jpg2.苦瓜洗净http://p35.qhimg.com/dmfd/__90/t01b9cc3fb949fa9d62.jpg3.苦瓜切两半，用勺子挖去苦瓜瓤和上面的白膜http://p32.qhimg.com/dmfd/__90/t01bc8b37a523aee222.jpg4.挖去瓜瓤的苦瓜切两半，切薄皮，切的时候不要把切好的片弄乱http://p34.qhimg.com/dmfd/__90/t013adcc61f40336805.jpg5.准备樱桃果酱和蜂蜜http://p34.qhimg.com/dmfd/__90/t017be44f4fa09455fe.jpg6.把切好的苦瓜顺着摆在盘子上面http://p31.qhimg.com/dmfd/__90/t018a9bc730730bf78e.jpg7.切好的苦瓜浇上蜂蜜http://p33.qhimg.com/dmfd/__90/t01a3685ce0d41d1c41.jpg8.果酱加蜂蜜稀释http://p34.qhimg.com/dmfd/__90/t0115f8a20bffa7b344.jpg9.山药蘸满果酱分别摆在个苦瓜什么，剩下的果酱倒在山药中间http://p34.qhimg.com/dmfd/__90/t01f0c2218615698a7c.jpg10.摆好的山药苦瓜小贴士1、苦瓜怕苦可以先焯水或者冰水泡一下2、用勺子挖去苦瓜瓤和上面的白膜，这样口感好来源: 热点网
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