6种蓝莓吃法效果更惊人
说到蓝莓相信大家都不陌生，他是一种营养价值非常高的水果，那么蓝莓怎么吃效果更好呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！http://p1.pccoo.cn/es_product/20140113/201401132237271727.jpg
女性吃蓝莓什么好处
1.让大脑更有活力 蓝莓中丰富的类黄酮可以缓解老年性记忆衰退，若女性朋友能常将蓝莓干做为零食吃，可以提高大脑活力，增强记忆力。2.对视力也非常好 蓝莓中的花青素，可以帮助我们视网膜细胞中视紫质再生，可防治近视及视网膜剥离，是保护视力的重要物质。3.减掉小肚腩 蓝莓有大量的多酚类物质，能加速分解人体腹部脂肪，帮女性朋友们控制体重，而且，蓝莓热量又很低，不会让你长肉变胖。4.骨骼更强壮 蓝莓富含微量元素锰，而锰对人体的骨骼发育有着非常关键的作用，可以增加我们的骨质密度。5.有益心脏健康 蓝莓中的一些成分，可以帮助血管扩张，大大降低血栓及心脏病发生，研究发现，每周吃超过5份蓝莓的人，更不容易患心脏病。6.抗衰老，增强免疫力 蓝莓中含有的抗氧化剂超过绝大多数的水果与蔬菜，而抗氧化剂可以清除过多的自由基，帮助女性延缓衰老，增强免疫系统。
蓝莓怎么吃 推荐几种健康吃法
1.盐水浸泡，直接生吃http://cp2.douguo.net/upload/caiku/5/7/0/yuan_57227f7581d91e4d23d65343c23a12d0.jpg 野生蓝莓没有被喷洒过农药，可以在买回来后直接放到清水里浸泡5分钟左右，或是放在淡盐水里浸泡几分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。 如果你觉得蓝莓会有些酸，可以在清洗干净后，在冰糖水中浸泡，再放入到冰箱里，30分钟后拿出再吃，冰凉清爽，酸甜可口。放蜂蜜，或是白糖也可以的。3.蓝莓加酸奶http://i4.xiachufang.com/image/600/3a051116d60511e4a56fb8ca3aeed2d7.jpg 适量的蓝莓，与1杯酸奶，加些凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯，美容又减肥。4.蓝莓加柠檬汁，或橙汁http://imga.deyi.com/forum/201409/07/11385957ad6ca8c148d2cb.jpg 蓝莓、柠檬汁或橙汁、适量的冰块，一起打汁，祛斑又美白。5.蓝莓配冰激凌http://www.cncsw.mobi/ad_image/pic/2013/07/09/20130709100414661359482.jpg 冰激凌一盒，自然融化至糊状，与蓝莓充分混合后，即可食用。甜酸适口，清爽宜人，解暑美容。6.蓝莓配燕麦http://rj1.douguo.net/upload/caiku/6/4/f/641fd37311705b7a2994cad3fee6b28f.jpg 适量燕麦片、牛奶、蓝莓、蜂蜜、香蕉。燕麦煮熟，加入牛奶再煮沸，然后上面放蓝莓和切片香蕉，温度冷却在40度左右时，淋蜂蜜调味。
来源: 热点网
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