zaizai131412 发表于 2016-9-23 15:22:17

入秋之后睡觉有讲究

【入秋之后睡觉有讲究】
由于夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，所以夏天晚上睡觉最好不要超过23时。
但是入秋后最好不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时

古墓居士 发表于 2016-9-27 10:32:11

现在那么早睡觉的人很少吧

简单叶 发表于 2016-9-27 11:32:47

22点30分前入睡，我们这个年龄段是很难做到的了，刷朋友圈的刷朋友圈，追剧的追剧······就是不习惯晚睡。
但是就是因为这样，这么多疾病才会越来越年轻化!我们也总是觉得我们年轻我们有的是资本!可是真正到了那刻才会当头棒喝，为什么倒霉的是我？
我们这个年龄上有老下有小，生活压力大，肩上扛得责任也大，我们必须要注意自己的身体！

hei嘿嘿嘿 发表于 2016-9-28 11:06:53

嗯。。我一般都是12点睡觉

s18888618001 发表于 2016-9-28 19:10:38

:call:

zaizai131412 发表于 2016-9-28 20:43:49

s18888618001 发表于 2016-9-28 19:10


13857890396

zaizai131412 发表于 2016-9-28 20:57:36

hei嘿嘿嘿 发表于 2016-9-28 11:06
嗯。。我一般都是12点睡觉

我每天控制在11点左右经常熬夜身体是吃不消的

zaizai131412 发表于 2016-9-28 21:10:46

简单叶 发表于 2016-9-27 11:32
22点30分前入睡，我们这个年龄段是很难做到的了，刷朋友圈的刷朋友圈，追剧的追剧······就是不习惯晚 ...

年轻人睡得都玩

s18888618001 发表于 2016-9-29 11:46:17

我也是11点

zaizai131412 发表于 2016-9-29 20:23:05

s18888618001 发表于 2016-9-29 11:46
我也是11点

那挺好的呀
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