宁海王小翔 发表于 2016-10-22 15:42:28

吃饭速度不要过快

【吃饭速度不要过快】吃饭过快容易加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化，加重肠胃负担；
咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
平日吃饭应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。


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