头发油！头皮痒！还大把脱发！其实是这种东西吃多了……

遁入空门 · 发表于 2016-11-2 09:15:19

　　昨天是“世界头皮健康日”。世界卫生组织就将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。
　　然而很多人因为各种困扰，达不到这个标准。

　　“现在各类皮肤病高发，我们一年四季都没得消停，而各种皮肤病的发生有明显的季节特征，秋季以头皮痒、头皮屑和脱发多见。”杭州市中医院皮肤科陶主任说。

　　杭州市三医院皮四科宋主任与杭州市中医院皮肤科陶主任一致认为，在他们的日常门诊中，因头皮健康问题就诊的患者占皮肤科患者的1/10。不过，现实中，备受头皮健康问题困扰的还大有人在，只是他们还没有意识到这也是个关乎身体健康的事情。

四大诱因

　　那么，究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢？两位专家都认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。

　　先来说说饮食，陶主任说，记得30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，从原先的素质为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。

　　再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
　　还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
　　陶主任的门诊的一位40多岁的中年女性患者，她在几年前离婚后独自一人过活，自己开了个淘宝店做生意，结果这几年生意每况愈下，直到不久前彻底经营不下去，她的情绪彻底崩溃，经常整晚睡不好觉，也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天都坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发，现在隔天洗一次也跟大饼一样。

　　她百思不得其解，直到陶主任帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。
　　事实上，该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影，不信你一一对照，也能找出一堆类似的毛病。

那么出了问题该怎么办？

　　先教你个救急的办法——科学洗头。
　　首先是洗发水的选择，如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒，如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。
　　其次是洗发的频次，这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好，不过陶主任认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
　　救急之后自然还得考虑长效保持，这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头皮。

恋上你的情人 · 发表于 2016-11-3 23:21:31

头发油，找雅顺

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