你只知道冬吃萝卜夏吃姜，却不知萝卜这样吃才健康…
常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。萝卜是一种大家经常吃的食品，尤其在冬天时食用，对身体更是大有裨益。可是，吃萝卜也是有讲究的，吃得不对，效果很可能适得其反。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/436efe30b4c747b7aad45902a095aec6_th.jpg 亲近这些 吃火锅时，加点萝卜 吃火锅时，因为吃的东西杂且多，其中还有很多肉类。因此，最好加点萝卜在汤底里，这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避免出现消化不良的情况。萝卜有很好的下气消滞作用，在火锅汤底里吸满肉汁的萝卜，也能成为一种味道鲜美的药。 所谓消滞，就是消除饮食的积滞。进食过多，或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状时，别急着找药，先吃几块萝卜试试看。http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/4084755e13ee40ed9c85cb25de797200_th.jpg 腹胀、便秘者，多吃萝卜 饮食停滞的人（表现为经常腹胀、大便不通、放屁较臭等），可以经常食用萝卜，以帮助消化。 有研究发现，萝卜中还含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，可以起到通便、降脂及预防胆结石等疾病的作用。 萝卜能化黄痰、稠痰 萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出，一般认为，萝卜是偏凉的，所以在化痰方面以清化热痰（粘稠的黄痰）为主。平时咳嗽痰多，痰液粘稠难咳的，一般是热痰，这时吃些白萝卜，对咳嗽咳痰都有一定的帮助。 远离这些 1 脾虚者少吃萝卜 由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。 2 勿和党参、黄芪同食 由于萝卜有下气和消滞的作用，因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用，有一定的妨碍。 3 老慢支、哮喘患者，别吃萝卜 萝卜性偏凉，不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白 、质稀或如泡沫）。当然，如果是急性发作期，表现为痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。 已经立冬，全国大降温，别怕，小生这就给大家推荐几样“暖身菜”，帮你扛过寒冬，快来看看吧↓↓ 第一果山楂 http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/1948455c49994a75acb4cccc97327bdd_th.jpg 山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。 第一饮红糖水http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/af3ff726f217415b91e6b33fb6ffb9ce_th.jpg 寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。 第一汤冬笋竹荪汤http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/e32df5f1ce8646e0914e35666d17bd18.jpg 冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食。 第一肉羊肉http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/1dee60eeb2d74758b0bbf54b2fd8bf78_th.jpg 寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 第一补枸杞 http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/2845fc3cbd1743278e069f429cceac73_th.jpg 枸杞是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。 第一杂粮红薯 http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/603c190029b74ecd8c9c8ac844c24b30_th.jpg 冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。 第一零食栗子 http://img.mp.itc.cn/upload/20161108/f4a1e4f89f5544dfaa2a37c317efa1ff_th.jpg 栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。 来源：脉脉养生、家常美食菜谱
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