你只知道冬吃萝卜夏吃姜，却不知萝卜这样吃才健康……
都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”萝卜是一种大家经常吃的食品尤其在冬天时食用对身体更是大有裨益可是，吃萝卜也是有讲究的吃得不对，效果很可能适得其反！ http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/53a061aa15cd4ab79520bca0e17f5a8a_th.jpeg 亲近这些 1、吃火锅时，加点萝卜 吃火锅时，因为吃的东西杂且多，其中还有很多肉类。因此，最好加点萝卜在汤底里，这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避免出现消化不良的情况。萝卜有很好的下气消滞作用，在火锅汤底里吸满肉汁的萝卜，也能成为一种味道鲜美的药。http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/1e2a22be06254a4e9ac53acbf860e08d_th.jpeg 2、腹胀便秘者，多吃萝卜 饮食停滞的人（表现为经常腹胀、大便不通、放屁较臭等），可以经常食用萝卜，以帮助消化。有研究发现，萝卜中还含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，可以起到通便、降脂及预防胆结石等疾病的作用。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/5ee54a1ba5584415abc729c151b62056_th.jpeg 3、萝卜能化黄痰、稠痰 萝卜本身有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出，一般认为，萝卜是偏凉的，所以在化痰方面以清化热痰（粘稠的黄痰）为主。平时咳嗽痰多，痰液粘稠难咳的，一般是热痰，这时吃些白萝卜，对咳嗽咳痰都有一定的帮助。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/7190d3cafe604e9d98d5e8edb851d80d_th.jpeg 远离这些 1、脾虚者少吃萝卜 由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/f2ed7abf3dad41c491f98ebe4a84ae9c_th.jpeg 2、勿和党参、黄芪同食 由于萝卜有下气和消滞的作用，因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用，有一定的妨碍。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/38ebf3239acc42b5b0f71f6e802c5e37_th.jpeg 3、老慢支、哮喘患者，别吃萝卜 萝卜性偏凉，不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白 、质稀或如泡沫）。当然，如果是急性发作期，表现为痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/5e6e2bfc21f842b58eb2b3e29020f872_th.jpeg最近天气大降温下面给大家推荐几样“暖身菜”帮你扛过寒冬，快来看看吧~ 山楂 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/de636d4b068b42818ce0ce1a426c7270_th.jpeg 山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。 红糖水http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/45a6367c6c0a42beaef57380deafb9cf_th.jpeg 寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。 冬笋竹荪汤http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/fd0151c8143148759ab4f263a9692228.jpeg 冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食。 羊肉http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/452e37ee9e424225ad2da818a85d1a1c_th.jpeg 在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 枸杞 http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/51b513447cd14eb5ba40da0e985fce8e_th.jpeg 枸杞是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。 红薯http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/5b559a1e009a4131bef6e55d5160650b_th.jpeg 冬天吃个热热的红薯，是件十分惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。 栗子http://img.mp.itc.cn/upload/20161115/4541ba05db7444f6a553b2affc1e16e5_th.jpeg 栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。吃就要吃的健康这些食物的正确吃法一定要记住哦~栗子不错
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