秋冬季如何养生？

宁海王小翔 发表于 2016-12-19 13:53:30

秋冬季如何养生？1、养阴注意多喝水，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯；
2、穿衣注意保暖；
3、朝喝盐水晚喝蜜；
4、饮食注意预防秋燥；
5、洗澡时间不要太长，建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可；
6、多睡一小时，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻；
7、多运动，让全天都能保持充沛的精力；
8、吃“果”不吃“瓜”；
9、记得补充维生素，例如猕猴桃、橙子；
10、注意心理调节，适当补充营养。

知非发表于 2017-1-16 16:05:30