米饭里面加点“料”能治这些病！这么多年饭感觉白吃了
米饭是我们常吃的食物，但你可能还不知道，如果在米饭中加点儿料，很多困扰你的毛病就会轻松解决掉。http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/97c54538562d407680cdc1aca6a85a4e_th.jpeg 加一把糙米和黑米 净化血液降血脂http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/bf27aeaeb8b744a6aeece52cd5b9969e_th.jpeg 糙米对于高血脂和糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。 另外，其有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/088fad7cebd44303a07b71f910150719_th.jpeg 大米由于精加工，其有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。而维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。 米饭中加点儿豆 平稳血压养五脏http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/ac0847ccbb024b268eec475df8f4b347_th.jpeg 无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。 而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/71c43668ffd94b4096377ed100e674fb_th.jpeg 豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；绿豆入肝，可清肝明目降火解毒。 饭里面加把“麦” 健脾健胃保心脏http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/c748cc5a98e94553a8971e3dcb9e3f59_th.jpeg 这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/fa92df7ee45c4be9a26eba38c01222f5_th.jpeg 燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。 蒸米加点醋 香甜软糯促消化http://img.mp.itc.cn/upload/20170422/2cc7e4a5b09340a78f0be12adc9f9259_th.jpeg 在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。 路过
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