中暑了怎么办？正确处理方法你一定要知道！
炎炎夏日到了长时间在高温环境中活动因人体体内的热量不能很好的散发使得体温升高就会产生中暑的情况中暑主要分为轻度中暑和重度中暑轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等
如果遇到中暑的情况要及时处理和治疗以避免更严重的后果常见的处理方法有以下几种
1.换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆尽量避免继续暴露在高温环境中换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来
2.喝一些清凉饮品或盐水
绿豆汤是夏季清热解毒的利器喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状喝一些盐水也能起到降温补充血容量的作用
3.服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药
4.冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部和躯干用冰袋放在腋下以起到降温作用也可用酒精擦拭身体酒精蒸发吸热降低体温能起到一定缓解作用
5.平躺后高脚抬高15～30cm
中暑后身体平躺脱掉身上多余的衣服让热气尽快散去将脚抬高15~30cm使得血液回流到已缺血的脑部
当然了我们不能等到中暑后再想办法提前预防的工作也得做足了这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家
1.出行时做好防护工作
出门前一定要带好防晒用具如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等尽量避免在12点到14点之间出门因为这个时间段的太阳很毒温度也会逐渐达到顶峰
尽量避免穿黑色的衣服出门黑色衣服容易吸热也不要穿太紧身不透风的衣服出门这样不利于散热
2.时刻保持室内通风
即使是不常在室外也避免不了因为闷热而中暑的可能性所以我们需要常常保持室内空气流通避免长时间在高温封闭的环境里活动
3.保证充足的睡眠
夏天日长夜短气温高人的新陈代谢旺盛且容易感到疲劳
保证充足的睡眠使身体得到更好的放松能有效的预防中暑现象且睡觉时不要躺在空调口和电扇下容易患上空调病和热伤风
4.多吃水分含量较高的食物
食用新鲜的水果和蔬菜如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等能帮助人体补充水分适当的吃一些苦味菜如苦瓜、苦菜、芥蓝等也能帮助身体降低内热
5.别等到口渴才想起喝水
一般人体在感觉到口渴时身体已经处于缺水状态了所以要及时给身体补充水分喝点热茶也是不错的选择
若是出现非常严重的情况需及时送往医院治疗
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