tongyin 发表于 2019-7-19 10:08:05

茄汁鸡胸肉！健康美味不会胖！

茄汁鸡胸肉
材料：鸡胸肉150g+黑胡椒粉半勺+盐1勺+料酒1勺+淀粉半勺+生抽1勺+番茄2个+油2个+杂蔬丁45g

操作
1.150g鸡胸肉切成小块，加半勺黑胡椒、半勺盐·、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽、腌20分钟
2.番茄去皮，切小块，锅中放一点点油，倒入番茄炒至略微出汁，加100ml左右的热水，小火煮6分钟变成糊状。
3.加入腌制好的鸡胸肉炒至变色
4.再加入45g杂蔬丁，加入半勺盐，大火收汁约1分钟，茄汁鸡胸肉就完成啦！

小锐123456 发表于 2019-8-15 15:48:34

:P

小锐123456 发表于 2019-8-15 15:48:53

小锐123456 发表于 2019-8-15 15:49:06

{:3_106:}

小锐123456 发表于 2019-8-15 15:49:19

{:4_128:}{:9_309:}

火箭客 发表于 2019-8-20 09:05:18

极品车大伟 发表于 2019-8-28 14:15:25

好香呀太好好看了:lol

极品车大伟 发表于 2019-8-28 14:33:26

感觉比较有食欲

zhanghaiyan258 发表于 2019-10-10 14:39:09

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