湿，到底是什么？
湿到底是什么？其实，从生活常识和物理学上讲，湿就是某物所含的水分较多，与干相对。比如，空气含水多了叫潮湿，含水少了叫干燥。另外湿还有个度，不能含水太多。太多了，有些水就不能附着于物而不受束缚，自由流散。这一部分就叫自由水，不是湿。一般常识认为，只有当它能被吸附、束缚成为结合状态的水，且量多时才叫作湿。比如一块湿木材，我们说它湿是因为它内部含有较多的被束缚的结合水。再比如，一件棉衣从水中提出，开始时有大量的水哗哗往下流滴，这些流滴下来的水是自由水不能叫湿，只有在一定的温湿环境和地球引力下，滴不下来暂时被吸附在棉衣中的束缚结合水才叫湿。我们会说这是湿棉衣，或者说这棉衣太湿。这些“湿”是人们生活中的一般常识，到如今还没有因为学术上的需要把它上升到需要定义一个精准的概念，也就是说对湿的水分子从自由态到结合态达到什么样的存在程度才称为湿，还没有更精细的规定，仅仅只是一个一般性常识概念。所以在此不必深究细论。
知道了湿为结合态的水后，我们再说人体内的湿。
在人身体组织中，细胞内外水的含量也有个适度，人体才能进行正常的生理活动。超过一定的量度就成了水肿或成了湿气，就是毛病或者说会引发出多种毛病。如组织细胞间含水多，超过正常生理需要，就会造成水肿，指头一按一个坑不能马上起平，或者皮肿得往外渗水（如肝腹水），这都不叫湿，而叫作水或水肿。因为这都是自由水，是不受束缚的水。
当人体内由于体质或饮食过杂或营养过剩等等原因造成所谓“脾虚”的情况下，其运化能力下降，脾的升清功能低下，也就是在运化精微物时，克服细胞膜内外渗透压阻力不足，会使细胞内代谢废物和细胞外间“营养性”垃圾太多。这些废物垃圾大分子增加了体液“溶质”量，而且分子量和体积远大于水分子，因而会吸附限制更多的水分子，致被包含或被束缚的水多于正常生理水平，久之还会因为人体的自保自救功能而形成众多包含水、垃圾等废物的脂肪粒，存储体内，人就显得虚胖雍肿，因为细胞内外被束缚的水太多，垃圾也太多。对这种胖肿，指头按个坑，指起坑会立即复平，因为这是束缚水而不是自由水，是湿气大而不是水肿。
这种多于正常生理水平、被束缚的水叫作湿。此湿不除，久之与病理代谢产物不断结合，渐成饮，后成痰，再变为“痰加瘀血，遂成巢囊”，导致可怕的三高等瘀堵性心脑血管病，糖尿病，癌症，痛风，鼾症，不孕症等现代富贵多发病，可以说是当今人们百病所生之源。
湿气不除，还影响人体气机升降，枢机阴阳出入，经络气血循环周流，使免疫力下降……使人虚胖乏力，气色不好，容颜衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也长肉又虚不受补，抵抗力差，气候稍有变动，易外感咳嗽感冒，过敏鼻炎等等。
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