高血压离你并不远，18岁及以上人群定期监测早预防
10月8日是全国高血压日，为了迎合此次全国高血压日“18岁以上知晓高血压”的主题，提高市民对高血压的知晓率，县心脑血管疾病防治指导中心在西子国际广场举办了义诊和宣教活动。据县第一医院心内科主任医师王晓瑛介绍，高血压是最常见的慢性病。由于血压持续升高主要损伤心、脑、肾和全身血管，所以高血压也是导致心脏病、脑卒中、肾病等发病死亡的最大因素之一。高血压有什么样的症状呢？市民不妨自我检测一下。当然症状也因人而异，常见的症状包括：头晕、头痛、疲倦、心悸等，很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已经发生了靶器官损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。
依据国家卫健委官网资料，在我国，高血压患者超过2.45亿，也就是说，大约每3位成人中就有1例高血压患者，因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。我们都是自身健康的第一责任人，那么该如何预防、控制高血压呢？
王晓瑛说，高血压不仅仅是中年人独有，青少年高血压患病人数也高居不下。目前高血压发病因素主要有以下几点：首先是高钠、低钾的饮食习惯，其次是超重和肥胖的身体条件，这两者是高血压患病的重要因素。另外，过量饮酒也是导致高血压发病的一大因素，限制饮酒与血压下降显著相关，减少酒精摄入量能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。不仅是生理因素，心理因素也同样重要，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。除了以上高血压的发病因素外，还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等其他因素。
当前，儿童、青少年高血压问题日益突出。王晓瑛通过就诊，发现6岁至17岁人群高血压患病率呈现上升趋势。“一定要增加孩子的运动量，现在的孩子运动量普遍不足。要保证足够的睡眠，通过饮食调整控制肥胖，学一会儿要起来动一会儿。”
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。王晓瑛强调，不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。她表示，高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。
王晓瑛提醒，18岁及以上成人要定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。高血压患者要在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。成人应养成定期体检、测量血压的良好习惯，便于疾病早发现、早治疗、早控制。同时，应合理饮食、科学预防，饮食上提倡减盐生活，建议每人每日食盐摄入量逐步降至6g以下，通过饮食适当增加钾的摄入，保持膳食平衡，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。保持良好的生活习惯，一方面要戒烟限酒，另一方面要增加运动进行自我调节，减轻精神压力。
来源：今日宁海 记者屠以撒通讯员葛超
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