负面情绪的自我疗愈
不能停止思考，就是你最可怕的烦恼。不停的思考，或者说大脑不间断的思维活动啊，让你根本就无法达到内心的宁静，就更别说活在当下了，你的思考不是在复盘过去，就是在推演未来。你就是要和个S子一样，抱着过去和未来不撒手，为的就是非得要得出一个确定的结果或定义。这就是大脑啊，典型的二元运行机制。在这个过程里，它创造出一个所谓的正在思考的我，而这个我，不断的投射出恐惧和焦虑，事实上啊，只要你停止思考，你的痛苦就会立刻消失。绝大部分的AI症患者都是被吓S的，为什么啊？他们就是S于思考啊，不是吗？佛家里说的无我也是要我们去破掉这个正在思维中的我，因为这个正在思考的我啊，那并不是真正的我。
我们每个人其实都是强迫性的思考者，都活在一个分裂的状态，严格来讲，在彻底的觉醒和觉悟之前，我们每个人都是精神分裂症，都是焦虑症，都是抑郁症啊，所有的人都是。只是有些人思考的密度和强度，已经到了变态的停不下来的程度了啊，于是他们的人肉系统开始崩溃了，就像你大脑CPU的温度过高一样啊。你运行的东西太多了，这就是你们所谓的重度焦虑，重度抑郁，甚至严重的精神疾病的本质。
但实际上啊，只要你停止思考，那你所有的问题自然就都解决了，比你吃药管用多了，实修当中的核心：自我观察、冥想、提炼专注力等等这些，全部其实都是在帮你踩刹车，帮你把那个高速运转的大脑和一刻不停歇的思维活动，让他们慢下来，偶尔的停下来休息休息，缓一缓。记住了，你的大脑会抓住一切的机会，比如你的遭遇你的错误你的习惯你的所有的回忆等等。由此让你展开不停的强迫性思考。
就比如说错误吧，其实人们最大的问题不是会犯错误，而是去认同错误本身，觉得错误就是自己，然后就是展开一系列的不断的自我批判，我们应该做的是选择、看见、并且接纳那个范错误的在习惯控制下的肉人，并且在当下就意识到，哎 那个可不是我啊，我多高级啊，我和它无关，记住了我们是开车的人，而不是那台车。无论是我的习惯带着我的肉人范了错误，还是说别人侮辱鄙视了我的肉人，我们都要时刻提醒自己，我啊 ，老子依然是独立完整自由的啊，自由抑制这种高度维度的存在，怎么可能会被三维世界里的这些相，所伤害呢，傻不傻。这个世界上根本没有人会伤害你 ，除了你自己。
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