减肥有原则，守得住就能瘦
减肥以前，无论你打算用什么减肥方法，有些原则都是必须去遵守的，这些原则就像小诀窍一样，甚至更有用，只要遵守了就可以让你快速瘦下来。想知道是哪些原则吗？跟小编一起来看看。一、不吃零食
要减肥，零食就吃不得了。零食一般都是高热量高糖分的，吃了容易发胖。尤其高糖分一般经过小肠分解之后，会变成葡萄糖进入血液，成为身体的能量来源。而人体血液中葡萄糖浓度一高，胰岛素就开始分泌，就此开启了脂肪细胞的大门。胰岛素会将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大，让身体发胖。所以要减肥就先戒了零食吧。
二、.不熬夜保证规律的睡眠
一定要睡足了，睡眠对于减肥可是很重要的，规律的生活更有利于减肥。有人误以为经常熬夜对减肥有一定的效果，其实熬夜对减肥毫无帮助，而且久而久之，身体会变虚，变得面黄肌瘦的，有害身体健康。
三、少吃肉类油腻油炸烧烤等食物。
油腻荤腥一般都比较有味道，吃起来比较香，容易吃上瘾。 但其实油腻荤腥的食物含有很高的脂肪量。摄取过多容易发胖。小编建议，饮食还是以清淡点的为宜，除了有效防止发胖，还对身体有一定的帮助的。
四、30分钟运动
要保证每天运动半个小时以上，什么都运动都可以。实在不想运动，就在家里原地踏步走也可以。或者整理一下小窝，收拾收拾阳台，做够半小时。尤其要把握住傍晚时候，吃完晚饭，带狗狗到花园里去遛遛，或者去散散步，呼吸呼吸新鲜空气的同时，也达到减肥的目的。而上班族则可以利用中午外出就餐的时候，去附近的小街随便逛逛，买点可心的小东西，犒劳犒劳自己。
五、坚持喝茶饮减肥
减肥茶饮是近年来大热的减肥法，包括日式的玄米茶，葛根茶到中式的中药减肥茶。日式茶饮因效果不佳已渐渐退出了舞台。反而是中药减肥茶因为效用和安全性，慢慢的占据一壁江山。中药减肥茶清谐茶根据江南沈氏家族世代相传的秘方，选用微山湖出口的特级荷叶和宁夏特级熟决明子等多种天然药材配制而成。一天三餐，只要餐前都饮用一杯清谐茶，一个月就能瘦下8斤左右，还无任何副作用，更是清谐茶获得极佳的口碑。
减肥虽然是因人而异的，但大致的方向其实是不变。除了这五点外，有些生活中的小细节还是要自己多多用心的。
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