6个保持年轻心态的好习惯，请养成！
“成年人嚷嚷着要过六一儿童节并不是装嫩也不是图新鲜，而是想在这一天卸下来自工作与生活的压力，体验一下重新做回小孩子的快乐。小孩子需要那份快乐，成年人也是。” 六一儿童节，不仅是小朋友的专属节日。其实我们每个人的心中，都不同程度地住着一个孩子，只是因为生理的成熟、阅历的增长以及社会身份的要求等，使很多人不得不更多扮演“成人”的角色，而忽略甚至压抑住了自己的“内在小孩”。年龄的增长并不是成熟的标志，真正的成熟是始终保持对生活的热爱与好奇。这时，我们就可以培养以下六个习惯，让自己保持一颗童心，让生命充满活力。 6个保持年轻心态的好习惯 1.保持好奇 好奇心是我们认识世界、探索世界的根本动力，也是我们每个人的本能。面对工作和生活中的各种压力，学会以一种好奇的目光去看待身边的一切，经常问一问“这个事物为什么是这个样子”，或许能让我们感受到更多生活的乐趣，体验到发现和思考带来的快乐。 2.学会微笑 你知道自己一天会笑多少次吗？据调查，6岁的孩子平均每天会笑300次，而成人一天的笑容只在15-100次之间。保持微笑不仅可以让容颜焕发光彩，还可以让我们的大脑变得更加有活力，帮助我们降低压力，保护心血管健康。我们可以试着每天嘴角微微上扬，你翘首以盼的美好或许就会在某个时间悄然而至。 3.经常运动 运动在儿童的生长和发育中起着重要作用，在成年人群中也是一样。适当进行运动锻炼，不仅可以帮我们增强体质，同时也可以促进我们大脑前额叶的成熟，从而提升我们控制冲动情绪的能力。另外，在运动中身体会分泌大量的“多巴胺”“内啡肽”等神经递质，也会使我们体验到更多快乐的情绪。 4.适度游戏 游戏能够促进儿童生理、认知和社会功能的发展，也是许多人童年回忆中最美好的一部分。对于成年人来说，游戏也一样非常重要。游戏不仅能够满足我们社会交往、自我实现等心理需求，还可以帮助我们宣泄情绪，调节内外环境的整合性，促进人格的完善。因此，在忙碌的工作之余，学会适度参与各种游戏活动之中，可以让我们更加享受人生。 5.偶尔迟钝 成长的过程中，我们会吸收到各种各样的信息和知识，使得我们可以对外界的环境迅速做出判断，从而帮助我们更好地适应社会。然而，头脑中已有的知识和信息也可能会让我们形成“偏见”，在与人相处的过程中错误理解和认识对方传递的信息。因此，我们可以学会适当“迟钝”，不对别人的言行过分敏感，整个人也会更加轻松自在。 6.懂得自省 几乎我们童年时都学过“吾日三省吾身”这句话，而成年以后更需要懂得自省。自省不仅是反思自己的言行是否存在过错，更是我们认识自己、了解自己的重要手段。我们也可以问问自己，“如果我是另一人，我会不会喜欢这样的自己”？从旁观者的角度看待自己，会让我们看清自己的不足，提高自己的心智，促进自我成长和自我接纳。 有人问：一个人真正老去的标志是什么？一个回答说，真正的老去并不是容貌上的衰老，而是不再对新鲜事物怀有好奇和兴趣。所以，无论我们是多大年龄，都可以把世界当成一个巨大的游乐场，尽情去享受人生遇到的每一个“游戏”。 祝福大朋友和小朋友儿童节快乐！ 来源：健康杭州、杭州市五云山医院
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